Watch on 3SpeakSaludos comunidad de full deportes,hoy quiero compartir una excelente rutina principalmente, para trabajar los glúteos y el tren inferior, con ejercicios muy básicos que te ayudaran a tonificar esa zona, en un tiempo de 4 series de 20 repeticiones, para obtener más intensidad recomiendo utilizar peso de su preferencia,es una rutina fácil de realizar desde la comodidad de tu hogar, los invito a disfrutar de mi video nos vemos en otra oportunidad.

Watch on 3SpeakSaludos comunidad de full deportes, en el dia de hoy tengo el placer de compartir, una excelente rutina para trabajar el abdomen, con un movimiento que es de total confiabilidad, se trata de planchas con diversas variantes, que tienen un total enfoque para el abdomen bajo, medio y completo, trabaje durante 3 series de 25 repeticiones, son ejercicios muy faciles de realizar y que son muy efectivo para tonificar esa zona abdominal, los invito a ver mi video y espero que sea de su agrado sin mencionar más nos vemos en una próxima oportunidad.

Watch on 3SpeakSaludos comunidad de full deportes,en el dia de hoy quiero compartir una excelente rutina de acondicionamiento total para tu cuerpo, se trata de un cardio de 45 segundos por 3 series,variado con algunos movimientos activos de fortalecimiento para nuestro cuerpo realice sentadilla,saltos coordinados, entre otros, es una rutina corta y muy fácil que ayuda acondicionar y activar cada músculo los invito a ver mi video espero que lo disfruten

Saludos comunidad de full deportes, hoy les traigo un excelente entrenamiento para culminar la semana, con un intenso cardio hit, en el cual trae muchos beneficios como fortalecimiento de resistencia, quemar grasa y tener más movilidad, realice 6 ejercicios básicos pero super intenso, lo trabaje en 3 series de 20 segundo cada movimiento, los invito a ver toda mi rutina sin perder más tiempo comencemos.

Saludos comunidad de full deportes,hoy quiero compartir un cardio hit activo,ejercicios básicos que tienen como importancia mantener a nuestro cuerpo con un acondicionamiento base en cuestion de resistencia y movilidad, esta rutina la realice en 3 series de 30 segundos cada ejercicio,en el cual trabaje, estocada,elevación de piernas entre otros, es muy importante realizar cardio por lo menos 2 o 3 veces a la semana, ayuda a quemar grasa y mantener una excelente condición física.

Saludos comunidad de full deportes,hoy quiero presentar una rutina convencional,que te ayudara a fortalecer cada musculo de tu cuerpo,realice 5 ejercicios con diferentes variantes enfocados para trabajar tren superior,inferior,y abdomen,en 4 series de 25 repeticiones,son ejercicios básicos combinados con peso,para tener un poco más de exigencia,es una rutina que pueden realizar en casa, los invito a ver mi entrenamiento espero que les guste,asi que acompáñame.