ptaku

pl/eng #SUB40 – początek projektu i analiza aktualnej formy I #SUB40 – Project Launch and Current Performance Analysis

Punkt wyjścia PL Sezon 2026 rozpoczął się startem kontrolnym na dystansie 10 km w Poznaniu (8.03.2026). Bieg ten pełnił rolę punktu diagnostycznego – miał pokaz...

🇵🇱 Opuszczony taśmociąg nad Jeziorem Żywieckim / 🇬🇧 Abandoned conveyor belt by Żywiec Lake

🇵🇱 Od dawna chodziło mi po głowie, żeby w końcu tu zajrzeć. Biegając wzdłuż Jeziora Żywieckiego wielokrotnie widywałem z oddali tę konstrukcję — długą, surową...

🇵🇱 Bieg przez Magurę / 🇬🇧 Running Through Magura Mountain

🇵🇱 Minął tydzień od ostatniego wartościowego wpisu, więc czas wrócić — tym razem w ruchu. Poranny trening biegowy na Magurę nie był ani szybki, ani „na wynik”...

🇵🇱 Świąteczny poranek w górach / 🇬🇧 A holiday morning in the mountains

🇵🇱 Siedząc przy wigilijnym stole 24 grudnia, gdzieś między rozmowami a kolejnymi potrawami, wpadł nam z żoną do głowy pomysł dość nietypowy jak na święta — ws...

🇵🇱 Na granicy warunków: mgła, wilgoć i lot przy zerze /🇬🇧 At the Edge of Conditions: Fog, Moisture and Flying Near Zero

🇵🇱 Czasem wszystko wygląda spokojnie tylko na pierwszy rzut oka. Poranek, cisza, mgła nad wodą i zimno, które nie rzuca się w oczy, ale jest wszędzie. To zdję...

🇵🇱 Zimowa wędrówka – część druga: Malinowska Skała → Skrzyczne /🇬🇧 Winter Hike – Part Two: Malinowska Skała → Skrzyczne

🇵🇱 Tydzień temu była zimowa wędrówka na Malinowską Skałę. Dziś czas na ciąg dalszy tej historii — od Malinowskiej w stronę Skrzycznego i finałowy powrót w dół...

🇵🇱 Zimowa wędrówka na Malinowską Skałę / 🇬🇧 Winter Ascent to Malinowska Skała (PL/ENG)

🇵🇱 Zima w Beskidach ma swój własny rytm. Światło jest niższe, cichsze, a góry wyglądają inaczej niż latem – surowe, pocięte liniami grzbietów, często ukryte w...

🇵🇱 Sobotni spacer w Wilczym Jarze / 🇬🇧 A Saturday Walk in Wilczy Jar (PL/ENG)

🇵🇱 Czasem wystarczy kawałek wolnej soboty i jedno dobre światło, żeby odkryć znane miejsca na nowo. Dziś zabieram Was do Wilczego Jaru — jednego z najbardziej...

Zimowa pętla na Przełęcz Siodło – alternatywna trasa ze Szczyrku / 🇬🇧 Winter Loop to the Siodło Pass – an Alternative Route from Szczyrk

🇵🇱 PL Cześć! Dziś zabiorę Was na zimową wycieczkę na Przełęcz Siodło – miejsce położone między górą Skalite a masywem Skrzycznego. To krótka, spokojna trasa, ...

🇵🇱 Spacer nad Jeziorem Żywieckim — chwila na regenerację / 🇬🇧 A Walk by Lake Żywieckie — a Moment for Recovery.

Regeneracja jest równie ważna jak trening — bez niej nawet najlepszy plan nie ma szans działać na dłuższą metę. Czasem zamiast kolejnej przebieżki czy wizyty na...

🇵🇱 Szczyrk — pierwszy śnieg na Przełęczy Salmopolskiej. / 🇬🇧 Szczyrk — the first snow on the Salmopol Pass.

Od kilku dni prognozy straszyły pierwszymi opadami śniegu, a dziś rano przekonałem się, że to już ten moment — pierwszy raz w tym sezonie musiałem skrobać szyby...

MAM TO! Power up to 10K hive power! (PL/ENG)

Jeszcze niedawno pisałem, że planuję organicznie zbierać HBD zarobione z publikacji postów, zamieniać je na hive, by docelowo - za jakiś czas - dozbierać do zap...

07.10.2025 - Start przygotowań do sezonu biegowego 2026 - tydzień 1 z 21

Post zarysowujący aktualną sytuację. Słodko-gorzki sezon startowy 2025 zostawiam za sobą. Na podsumowanie przyjdzie czas, a dziś rozpoczynam na nowo treningi po...

7 lat w blockchainowych odmentach.... ;)

Mółgłbym tu wieeele napisać, ale prawda jest taka, że jest prawie 22ga, i spadam spać, bo trzeba się zregenerować na jutrzejszy trening :) Pojawiło się powiadom...

Tydzień 16 z 18 #preparetomarathon

Dziś mam wyjątkowo mało czasu, więc bez zbędnej zwłoki - lecimy z tematem :) 17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 31.12 - 4.16.41 07.01 - 4.13.48 14.01 - 4.11.17 21....

Tydzień 15 z 18 #preparetomarathon

Jest środa 19ty marca 2025, i sporo się dzieje :) "Faza szczytowa mocy" mocno mnie obciąża, ale na szczęście bieganie nie stanowi mojego źródła utrzymania, a ma...

Tydzień 14 z 18 #preparetomarathon

W ostatnich tygodniach trochę narzekałem, ale tym razem podsumowanie będzie optymistyczne - wreszcie główny cel osiągnięty (niby częściowo, ale się cieszę). Zap...

Tydzień 13 z 18 #preparetomarathon

Raport opóźniony prawie o tydzień... Miał być we wtorek, a mamy dziś piątek... Cóż... wszystkiemu winne jest przeziębienie. Będzie dziś szybko, w skrócie, i na ...

Tydzień 12 z 18 #preparetomarathon

Tydzień aktywny ponad miarę, niestety z małą porażką jeśli chodzi o wagę.... I na tym mógłbym zakończyć raport, ale nie ma tak łatwo - jedziemy ze szczegółami :...

Tydzień 11 z 18 #preparetomarathon

Tydzień 11 z 18tu... coraz bliżej startu, a w procesie przygotowań pojawia się coraz więcej zawirowań.... Cóż.... Podsumujmy kolejny tydzień "walki" ;) Jakaś mi...