Dziś mam wyjątkowo mało czasu, więc bez zbędnej zwłoki - lecimy z tematem :)17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 31.12 - 4.16.41 07.01 - 4.13.48 14.01 - 4.11.17 21.01 - 4.06.52 28.01 - 4.03.17 04.02 - 3.59.54 - pierwsza prognoza poniżej 4rech godzin :) 11.02 - 3.56.12 18.02 - 3.54.05 25.02 - 3.50.23 04.03 - 3.48.32 11.03 - 3.48.24 18.03 - 3.43.43 25.03 - 3.40.51

Rozruch po niedzielnym półmaratonie.Ciężko było się ruszyć 🤪Zakwasy jeszcze męczą.W nagrodę wjechała porcja kurczaka z frytkami.Makro jest w miarę ok.Białko ponad 2g/kg, więc jest dobrze 💪This report was published via Actifit app (Android). Check out the original version here on actifit.io26/03/202526543Jogging, Photowalking

Prawie zapomniałem o raporcie Actifit, a tu rywalizacja w Poliac trwa w najlepsze, i szkoda by było stracić dzień.Wujek Garmin proponował truchcik regeneracyjny, ale zakwasy jeszcze męczą, więc pierwszy trening po półmaratonie zostawiam na środę. This report was published via Actifit app (Android). Check out the original version here on actifit.io25/03/202519908Chasing Pokemons, Daily Activity

Miałem ruszyć rower, ale po południu zaczął padać deszcz, więc czas po pracy spędziłem w domu, a regeneracyjnie muszą mi wystarczyć nogawki kompresyjne.Konkretny posiłek + wygrany mecz BKSu również zadziałały kojąco na zmęczony organizm 😉😁.

Cytując klasyka -"Yes Yes Yes!" 🏃🚀🔥🤯Uczciwie przepracowana zima oddała dobrym wynikiem na mecie 😁PR poprawiony "zaledwie" o 11 sekund, ale wynik z zeszłego roku na tej "lekko górzystej" trasie podkręciłem o 11 minut i 39 sekund 🤯

Więcej fotek znad jeziora zostawię do przyszłotygodniowego podsumowania, a dziś jedynie krótkie info. Pakiet startowy odebrałem, a będąc w Żywcu, ogarnąłem sobie zaplanowany przez wujka Garmina lekki rozruch.Miało być tempo 5.45/km, ale okoliczności tak ładne, że noga sama przyspieszała 😎