Końcówka kampanii prezydenckiej, więc wybrałem się do Bielska, by zobaczyć na własne oczy ten "fenomen".Pierwszy raz w życiu byłem na wiecu wyborczym.Wcześniej kilkukrotnie w Bielsku odbywało się "piwo z Mentzenem", ale jakoś nigdy nie znalazłem czasu.

Woda ze studni jest niestety twarda, i w metalowych częściach instalacji osadza się kamień 🤬90% instalacji mam wymienione na plastik, ale starsza cześć instalacji (w piwnicy) została w rurach stalowych, i to tam zapewne powolutku pojawia się osad 🤬

Pogoda dopisała, Wujek Garmin sugerował regeneracyjny truchcik, więc zastępczo wsiadłem na rower, i pojechałem na przełęcz Salmopolską ⛰️Mając na uwadze trening regeneracyjny, kręciłem sobie do góry luźno, na niskim tętnie, na lekkiej przerzutce, bez pośpiechu, i z jak najmniejszym wysiłkiem.

Niby wujek Garmin proponował trochę truchtania, ale założyłem sobie, że poniedziałek jest wolny od treningu, i tego założenia się trzymam.Mocny masaż fizjo w sobotę + szybkie bieganie na stadionie, do tego niedzielne długie wybieganie, i pojawił się lekki dyskomfort w lewej nodze.

Mając na uwadze jak najdłuższe przebywanie w "zielonej strefie", zmuszony jestem szukać tras biegowych oddalonych od Szczyrk, gdzie wszędzie mam w górę, lub w dół.Niedziela związana jest z tzw "długim wybieganiem", co w moim przypadku oznacza kilkanaście, do - przed samym maratonem - około 30 kilometrów.

Zacznę od końca 😉Miało być nieco szybciej po tygodniu zamulania bazowego, więc wybrałem sobie trening przeznaczony na poniedziałek 4x5 min 4.30/km 😁Fajny, mocny trening, a najważniejszy jest fakt, iż czułem, że jest jeszcze zapas.