SpanishEnglishEl día de hoy viajé a mi caja en Buena Vista, ya que tengo libre el fin de semana y quiero aprovechar para quedarme estos días de Navidad 🎄 con mi familia.A la hora de entrenar coincidimos mi hermano Eleazar, uno de mis amigos quien comenzó conmigo en este mundo de la calistenia, y yo. Ya teníamos un montón de tiemp

SpanishEnglishHoy les comparto un entrenamiento del día de ayer. Más que un entrenamiento, fue una pequeña activación del cuerpo. Como dije en publicaciones anteriores, estos días no he tenido mucho tiempo para dedicar a los entrenamientos, por lo que decidí dejar estos días para hacer lo que se me apetezca, entrenar sin seguir una planificación como tal en la semana. Solo entrenar los días que tenga oportunidad y la rutina que considere conveniente. Esto pienso hacer en los días que restan del presente año 2024 para, en enero, definir objetivos y hacer la planificación para llegar a esos objetivos.

SpanishEnglishHoy les traigo una rutina muy buena para fortalecer tus hombros, especialmente para aquellos que están comenzando y necesitan ganar fuerza en el hombro. Ya sabemos que son unos músculos motores en la calistenia y es muy importante desarrollar una base de fuerza para después entrenar elementos más complejos como la plancha.

SpanishEnglishHoy les comparto todos los implementos del kit que me regalaron en la pasada 3ra edición de Hive Cup, que se llevó a cabo en Maracay, en el CC Los Aviadores. En el escenario de esta gran competencia nos entregaron los uniformes. Este kit era sólo para atletas activos dentro de SWC.

SpanishEnglishEl día de hoy, sábado 14 de diciembre, viajé a mi casa 🏡 en Buena Vista. Como es costumbre, los días que no trabajo los fines de semana viajo a casa a ver a mi familia y atender mi negocio. Y claro, siempre aprovecho para entrenar algo de básicos en el parque. Este entreno me vino muy bien ya que no había entrenado mucho durante la semana. Aproveché para hacer unos súper sets de básicos, algo bastante suave: unos muscle ups, dominadas, fondos en paralelas y flexiones. Con esto pude armar una rutina sencilla y rápida que repetí 5 veces. Mañana intentaré hacer un poco más de básicos.

SpanishEnglishEl ambiente en el centro comercial era muy agradable, con luces festivas y música suave que creaban una atmósfera acogedora. Después de recorrer varias tiendas y hacer algunas compras, nos detuvimos a tomar un café y conversar un poco. Fue un momento perfecto para desconectar del estrés diario y disfrutar de la compañía de mis seres queridos.