Hoy desde temprano realice un entrenamiento de series. Empezando con 15 minutos de calentamiento y luego empezar con las series tres bloques de 3 kilómetros cada uno a ritmo de carrera.En el primer bloque mantuve el tiempo bien, en el segundo me costó mucho mantener el ritmo a comparación del primero subí el tiempo no podía ya casi me cansó más pero terminé ese segundo bloque y descanse un poco más que en el primero y en el último bloque me fue mucho mejor empecé un poco más lento fui bajando en cada kilómetro y terminando con el último kilómetro por debajo de los 4 minutos y me costó menos que en el segundo bloque que pensa

Hoy después de una jornada laboral de 24 horas tocaba entrenamiento de pesa pero lo cambie por un entrenamiento de ritmo medio haciendo 10 kilómetros a pesar de que estuve trabajando todo el día de ayer hasta está mañana cuando salí a trotar me sentía con mucha energía y bueno tanto así que el primer kilómetro ya iba a un tiempo de competición y tampoco es la idea, saber controlar es impulso en los entrenamientos es clave porque cuando si toque día de carrera si salga mejor a esos ritmo rápido que queremos, entonces controlar y hacer los entrenamientos un poco más lento es clave y también guardar esa energía para los entrenamientos de cambios de ritmo, así como el que toca mañana hacer.

Hola a todos hoy haciendo un entrenamiento corto de 10 kilómetros a ritmo medio bastante relajante y mantenimiento activo los músculos está semana no he hecho un trabajo tan explosivo pero aún queda el fin de semana a ver si le pongo más explosión a esos entrenamientos jeje.

Hoy tocó entrenamiento doble, en la mañana un cambio de ritmo y por la tarde un trote a ritmo medio.Entrenamiento de la mañana realice primero 10 minutos de calentamiento y luego descansar un minuto para luego hacer diez repeticiones de un minuto rápido y un minuto lento y para terminar haciendo diez minutos de trote suave para relajar y para concluir con estiramientos y el tiempo de trabajo completo fue como unos 40 minutos.

Hoy tocó entrenamiento de fondo aunque no lo pude terminar 😔 pero pequeñas cosas que pasan. Hoy estaba mentalizado en hacer una hora y treinta minutos y tenía buena energía y ánimos para hacerlo, había descansado prácticamente casi dos días y estaba bastante bien para hacer el entrenamiento, pero me pasó que a más de la mitad me dió un dolor en la barriga que tuve que detenerme, ya venía de regreso por los símbolos y tuve que sentar un rato y esperar a ver si se me pasaba para continuar pero seguía el dolor así me regresé a mi casa y ya antes de llegar a mi casa se me quitó todo el dolor que frustrante pero bueno hice un pequeño fondo. La ruta que estaba haciendo es muy buena, saliendo de coche hasta los próceres recorrerlo todo y luego para la ucv dar la vuelta a toda la universidad entrando por el clínico y saliendo por la estación de cuidad universitaria de allí retornar hasta los próceres para luego retornar por el valle luego coche y llegar hasta la rinconada, esa era la

Hoy realice un entrenamiento grupal con la familia hiverun gracias por formar parte de ustedes y espero sumar más kilómetros juntos a todos ustedes, excelente día para entrenar y conocerlos más en persona muy agradable y buenas vibras y espero conocer al resto del equipo hive.