whitas(25)•in #polish•2564 days agoPodsumowanie tygodnia #1 run100kkmCześć Nie wiem czy bawimy się dalej w ramach run100kkm ale zapodaję info z tego tygodnia. Ostatnich kilka tygodni ubiegłego roku, przebiegłem dość aktywnie, ale...3whitas(25)•in polish•2564 days agoPodsumowanie tygodnia #1 run100kkmCześć Nie wiem czy bawimy się dalej w ramach run100kkm ale zapodaję info z tego tygodnia. Ostatnich kilka tygodni ubiegłego roku, przebiegłem dość aktywnie, ale...3
whitas(25)•in #polish•2599 days agoPodsumowanie tygodnia #48 run100kkmUprzejmie donoszę o wybieganych 28km w tym tygodniu. ;)...1whitas(25)•in polish•2599 days agoPodsumowanie tygodnia #48 run100kkmUprzejmie donoszę o wybieganych 28km w tym tygodniu. ;)...1
whitas(25)•in #polish•2603 days agoPodsumowanie tygodnia #47 run100kkmSpóźnione ale szczere, jak to mówią :D przebiegnięte 33km...0whitas(25)•in polish•2603 days agoPodsumowanie tygodnia #47 run100kkmSpóźnione ale szczere, jak to mówią :D przebiegnięte 33km...0
whitas(25)•in #polish•2620 days agoPodsumowanie tygodnia #45 z run100kkmW tym tygodniu 18,4km biegowo oraz 184km rowerowo Dzisiaj uczciłem 100 lat Niepodległej wyjazdem rowerowym na 100km. Poniżej szybki filmik ;) https://www.relive...0whitas(25)•in polish•2620 days agoPodsumowanie tygodnia #45 z run100kkmW tym tygodniu 18,4km biegowo oraz 184km rowerowo Dzisiaj uczciłem 100 lat Niepodległej wyjazdem rowerowym na 100km. Poniżej szybki filmik ;) https://www.relive...0
whitas(25)•in #polish•2627 days agoPodsumowanie tygodnia #44 z run100kkmW tym tygodniu 11km. Poza tym jakiś rower i spacer. Jesiennie ;)...0whitas(25)•in polish•2627 days agoPodsumowanie tygodnia #44 z run100kkmW tym tygodniu 11km. Poza tym jakiś rower i spacer. Jesiennie ;)...0
whitas(25)•in #polish•2641 days agoPodsumowanie tygodnia #42 z run100kkmPodsumowując ten tydzień: - 2106 kcal spalonych kalorii w czasie biegania - 2h40m spędzone na bieganiu - 27,6km przebiegnięte Tydzień trochę odpoczynkowy, ale u...2whitas(25)•in polish•2641 days agoPodsumowanie tygodnia #42 z run100kkmPodsumowując ten tydzień: - 2106 kcal spalonych kalorii w czasie biegania - 2h40m spędzone na bieganiu - 27,6km przebiegnięte Tydzień trochę odpoczynkowy, ale u...2
whitas(25)•in #polish•2648 days agoPodsumowanie tygodnia #41 z run100kkmDołączam do wirtualnej drużyny run100kkm Podsumowując ten tydzień: - 4300 kcal spalonych kalorii w czasie biegania - 5h37m spędzone na bieganiu - 51,8km przebie...9whitas(25)•in polish•2648 days agoPodsumowanie tygodnia #41 z run100kkmDołączam do wirtualnej drużyny run100kkm Podsumowując ten tydzień: - 4300 kcal spalonych kalorii w czasie biegania - 5h37m spędzone na bieganiu - 51,8km przebie...9
whitas(25)•in #polish•2649 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #5Wow! To już 6 miesięcy jak nie zdawałem raportu z progresu :D No cóż, nie było weny do pisania. Ale jest progres. Ciężki okres ciężkiej pracy, skurczy, bóli mię...9whitas(25)•in polish•2649 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #5Wow! To już 6 miesięcy jak nie zdawałem raportu z progresu :D No cóż, nie było weny do pisania. Ale jest progres. Ciężki okres ciężkiej pracy, skurczy, bóli mię...9
whitas(25)•in #polish•2829 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #4Kilka słów do pamiętniczka Forma powoli ale stabilnie rośnie. W ostatnim miesiącu wpadło kilka wyjazdów rowerowych, dlatego objętość treningów biegowych musiała...13whitas(25)•in polish•2829 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #4Kilka słów do pamiętniczka Forma powoli ale stabilnie rośnie. W ostatnim miesiącu wpadło kilka wyjazdów rowerowych, dlatego objętość treningów biegowych musiała...13
whitas(25)•in #polish•2857 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #3Do treningowego pamiętniczka... Kolejny tydzień za nami. Wpadły trzy treningi po +10km i wybieganie niedzielne ciągłe prawie 11km. Co łącznie dało mi w tym tygo...3whitas(25)•in polish•2857 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #3Do treningowego pamiętniczka... Kolejny tydzień za nami. Wpadły trzy treningi po +10km i wybieganie niedzielne ciągłe prawie 11km. Co łącznie dało mi w tym tygo...3
whitas(25)•in #polish•2861 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - chleb z ziarnamiChleb z ziarnami Upiekłem chleb na zakwasie z ziarnami słonecznika, sezamu i siemienia lnianego. Do chleba nie trzeba dodawać drożdży, jednak wtedy wymaga więce...4whitas(25)•in polish•2861 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - chleb z ziarnamiChleb z ziarnami Upiekłem chleb na zakwasie z ziarnami słonecznika, sezamu i siemienia lnianego. Do chleba nie trzeba dodawać drożdży, jednak wtedy wymaga więce...4
whitas(25)•in #polish•2864 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #2Drogi treningowy pamiętniczku... Wczoraj w niedzielę zakończyłem kolejny tydzień zmagań biegowych. Trochę dorzuciłem sobie do pieca co, nie ukrywam, czuję w koś...0whitas(25)•in polish•2864 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #2Drogi treningowy pamiętniczku... Wczoraj w niedzielę zakończyłem kolejny tydzień zmagań biegowych. Trochę dorzuciłem sobie do pieca co, nie ukrywam, czuję w koś...0
whitas(25)•in #strimi•2875 days agoPodatki za cryptoNiemcy odpuszczają podatki przy płatnościach dokonywanych poprzez krypto? Ciekawe. A u nas? http://bitcoin.pl/wiadomosci/prawo-i-polityka/1565-niemcy-nie-opodat...4whitas(25)•in strimi•2875 days agoPodatki za cryptoNiemcy odpuszczają podatki przy płatnościach dokonywanych poprzez krypto? Ciekawe. A u nas? http://bitcoin.pl/wiadomosci/prawo-i-polityka/1565-niemcy-nie-opodat...4
whitas(25)•in #polish•2878 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #1Cześć Dzisiaj mała aktualizacja w temacie mojego "odmładzania". Kto nie wie o co chodzi to odsyłam do pierwszego artykułu kiedy to wykiełkowała myśl "coś z tym ...10whitas(25)•in polish•2878 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #1Cześć Dzisiaj mała aktualizacja w temacie mojego "odmładzania". Kto nie wie o co chodzi to odsyłam do pierwszego artykułu kiedy to wykiełkowała myśl "coś z tym ...10
whitas(25)•in #polish•2884 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić ;)Wstęp Tia... Kiedyś to musiało się stać. Stanąłem na wadze i co ja patrzę? 101,5kg?? Pierwsza myśl: Trzeba coś z tym zrobić ;) Tylko który to już raz...? Za każ...26whitas(25)•in polish•2884 days agoMiałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić ;)Wstęp Tia... Kiedyś to musiało się stać. Stanąłem na wadze i co ja patrzę? 101,5kg?? Pierwsza myśl: Trzeba coś z tym zrobić ;) Tylko który to już raz...? Za każ...26
whitas(25)•in #polish•2886 days agoBuchty, pampuchy a może kluski na parze?Buchty, pampuchy ;) kluski na parze Co prawda nie jest to chleb, ale są drożdże i jest mąka ;) czyli coś co lubię. W różnych rejonach kraju różnie się je nazywa...22whitas(25)•in polish•2886 days agoBuchty, pampuchy a może kluski na parze?Buchty, pampuchy ;) kluski na parze Co prawda nie jest to chleb, ale są drożdże i jest mąka ;) czyli coś co lubię. W różnych rejonach kraju różnie się je nazywa...22
whitas(25)•in #pl-artykuly•2888 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - razowy bochenek pszenno żytniDużo błonnika Dzisiaj krok w stronę zdrowszego chleba czyli wypiek z duzym udziałem mąk razowych (pełny przemiał). W skład chleba wejdzie zarówno mąka razowa ży...17whitas(25)•in pl-artykuly•2888 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - razowy bochenek pszenno żytniDużo błonnika Dzisiaj krok w stronę zdrowszego chleba czyli wypiek z duzym udziałem mąk razowych (pełny przemiał). W skład chleba wejdzie zarówno mąka razowa ży...17
whitas(25)•in #polish•2891 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - coś pod śledzikaPod śledzika Cześć, jako że dzisiaj mamy "śledzika" to pomyślałem, że trzeba zrobić jakiś chleb, który będzie się ładnie komponował ze smakiem rybki w oleju, śm...18whitas(25)•in polish•2891 days agoMoja domowa piekarnia 🍞 - coś pod śledzikaPod śledzika Cześć, jako że dzisiaj mamy "śledzika" to pomyślałem, że trzeba zrobić jakiś chleb, który będzie się ładnie komponował ze smakiem rybki w oleju, śm...18
whitas(25)•in #polish•2897 days agoPolski czat. AlternatywaCześć! W związku z tym, że chat na stronie steemit.chat przestał działać (według komunikatu jest to sytuacja chwilowa, ale kto wie jak się sytuacja rozwinie) ch...2whitas(25)•in polish•2897 days agoPolski czat. AlternatywaCześć! W związku z tym, że chat na stronie steemit.chat przestał działać (według komunikatu jest to sytuacja chwilowa, ale kto wie jak się sytuacja rozwinie) ch...2
whitas(25)•in #photography•2929 days agoSaturday evening, it's PIZZA time...9whitas(25)•in photography•2929 days agoSaturday evening, it's PIZZA time...9
