Saludos, amigos de la comunidad @holos-lotus, nuevamente paso por acá para participar en este tema que nos trae nuestro amigo @holos, una temática que inspira a escribir "¡Vaya con el autocuidado! No terminamos de aprender… -Regálanos una "Gran Sugerencia" para Consentirnos-"

Es un gusto estar por acá para poder participar en esta dinámica que nos trae nuestro amigo @emiliorios porque hablar de "autocuidado" es algo muy necesario para todos nosotros.

Cuidarnos, implica mucho más de lo que podamos imaginar, porque nosotros mismos somos los encargados de mantener nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra vida, y nuestra mente en constante vigilancia, ¿y cómo lo hacemos? al tener una rutina adecuada en nuestra alimentación, al hacer ejercicios, en nuestro aseo personal, en todo lo que engloba lo que es consentirnos y cuidar nuestro cuerpo. Ahora bien, muchas veces, se habla de que debemos asistir con regularidad al médico ¿pero será necesario visitarlo cada cierto tiempo? ¿o nosotros sabremos cómo cuidar de nuestro sistema inmunológico.?

Bastante interesante ¿verdad? pero nosotros también debemos atender cada una de esas necesidades que puedan aparecer en el camino, lo cual nos obliga a ir con regularidad al médico, hasta tener una pronta mejoría en caso de que exista una enfermedad. Es importante tomar en cuenta que si seguimos al pie de la letra, las sugerencias que ellos nos dan, podremos gozar de una buena salud y esto se logra es consintiendo nuestro cuerpo con los alimentos adecuados sin saltarnos de la dieta que estemos realizando y comer siempre sano.

Muchas veces oigo personas quejarse porque tienen tal o cual situación de salud, pero allí es donde debemos evaluarnos, si nos estamos cuidando adecuadamente o solo estamos dando paso a la situación de salud que se nos presenta, sea por estrés u otra cosa.

No debemos dejar fuera de nuestra dieta el consumo de frutas y verduras, siempre que podamos, se entiende que la situación muchas veces se torna un poco difícil para adquirirlas; pero cuando se trata de salud debemos apartar un poquito de nuestro dinero para consumir los alimentos que nuestros cuerpo necesita.
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Cuando dejamos de consumir cosas que no son necesarias para nuestro organismo, comenzamos a ver cambios en nosotros, el exceso de azúcar, por ejemplo, es algo muy dañino para la salud, pero muchas personas si no la consumen en exceso no son felices. Se debe dejar de comer dulces en exceso, comer lo necesario porque el cuerpo de verdad lo necesita pero sin abusar.

Es mucho más sano comer los alimentos al vapor o asados, que hacerlos fritos.
Particularmente, no les voy a negar, que al comienzo era un poco desordenada en cuanto a mi alimentación, sin embargo, luego de presentar una serie de problemas de salud, aprendí a tener cuidados conmigo misma, a comer sano, a comenzar a caminar en las mañanas, de 35 a 40 minutos, y valorar mi mente y cuerpo. Comencé a cuidarme como debía sin tener que hacerlo por sugerencias médicas, lo hago por mi propio bienestar, por tener una salud, cuerpo, y mente sanos, si gozamos de estas tres, tendremos lo que nos merecemos y necesitamos.

Presenté durante meses, pesadez en piernas y brazos, fui a terapia, no vi mejoría, comencé a cuidarme, comiendo sano, caminando en las mañanas, descansando lo necesario, me dediqué a cuidar de mi cuerpo y mente, aún mantengo un reposo largo, sigo viendo mejorías y todo esto lo he logrado, gracias a el autocuidado, que he tenido conmigo, y siguiendo estas sugerencias que les comparto a continuación.