Niedziel臋 po艣wi臋ci艂em na odpoczynek po sobotnich zawodach, a od poniedzia艂ku spokojny powr贸t do aktywno艣ci.
Po lu藕nym truchtaniu, nast膮pi艂 szybki prysznic, i pojecha艂em do 呕ywca, by dope艂ni膰 proces贸w regeneracyjnych w namiocie tlenowym.
"Wisienk膮 na torcie" by艂a kolacja z konkretn膮 porcj膮 bia艂ka 馃挭
Wracam do mocniejszego "dopi臋cia miski" , gdy偶 waga niebezpiecznie zacz臋艂a wzrasta膰, po ostatnich kilku tygodniach, obfitujacych w nadprogramowe kalorie.
Fajnie si臋 biega艂o, gdy偶 energii by艂o mn贸stwo, ale utrzymywana od kilku tygodni nadwy偶ka kaloryczna spowodowa艂a powolne, jednak negatywne procesy "zalewania t艂uszczem" 馃が
Wracam do bia艂ka oko艂o 2g/km + oko艂o 50% w臋gli w diecie, i zobaczymy za kilka dni, czy temat zacznie wraca膰 na w艂a艣ciwe tory 馃挭
