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Selbstreflexion-Anstoss

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Selbstreflexion-Anstoss

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Genügend Wasser trinken ist gut für…

Bei allen Umstellungen des Lebens auf eine gesündere Lebensweise wird häufig die Trinkgewohnheit leicht vernachlässigt. Es werden Kalorien akribisch ausgerechne...

Musik als Entspannungsinstrument

Psychologen haben festgestellt, was viele schon wussten, Musik kann eine entspannende Wirkung haben. Für diese Untersuchung wurde der Cortisolspiegel im Speiche...

Grübeln

Wer hatte das noch nie - da will man schlafen aber die Gedanken geben keine Ruhe. Die Gedanken kreisen unaufhörlich um unangenehme Dinge. Wie geht ihr damit um?...

Vitamin D

Das Vitamin D ist das einzige Vitamin, dass der Körper selbst herstellen kann. Daher wird es auch gerne mal zu den Hormonen gezählt. Die körperliche Eigenproduk...

Die Progressive Muskelentspannung

In angespannten Zeiten neigen wir zu Verspannungen der Muskulatur im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Dies wiederum führt häufig zu Kopfschmerzen. Schmerze...

Das Autogene Training kurz erklärt

Das Autogene Training kurz erklärt https://youtu.be/GOoDz2p2fg...

Stress und Körpergewicht

 Wissenschaftler stellen vermehrt fest, dass Stress das Körpergewicht nach oben schrauben kann. Bei Druck, bzw. Stress verändern wir häufig unsere Essgewoh...

Bewusstes atmen - die 4-7-8-Atemtechnik

Stress bereitet unseren Koerper, durch die Ausschuettung von Stresshormonen, auf Kampf oder Flucht vor. Kann der Stress zeitnah wieder abgebaut werden, ist dies...