Watch on 3Speak Estoy por aquí para presentarle una serie de ejercicios para nosotros las personas de la tercera edad. Estaba ausente Porque ya saben del percance que tuve con la muñeca de la mano izquierda, pero ya puedo hacer ejercicios sin si utilizarla por ahora. Les traigo unos ejercicios suaves para ayudarnos a rebajar el abdomen, vamos a contraerlo cada vez que estemos haciendo los ejercicios. Pero como ustedes sabes que para hacer cualquier clase de ejercicios debemos hacer un pequeño calentamiento suave. Hoy vamos a hacer movimientos al cuello, los hombros, y los tobillos. Vamos a hacer 5 repeticiones por cada ejercicio de calentamiento. Recuerden que cebe ser suaves porque son ejercicios de calentamientos