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Dato importante antes de comenzar a entrenar

Fuente Años atrás antes de que empezara mis entrenamientos con pesas siempre veía a mi primo Jhon que iba a sus sesiones de gimnasio con mucho entusiasmo, a dec...

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Análisis de Personajes que Aportan contenido fitness en español. Gil Garza (Cuerpos de Campeones) y Sascha Barboza (Sascha Fitness)

Fuente, Fuente El día de hoy como primer análisis que realizo o como primera entrada de esta sección quiero comenzar con estos dos personajes que han sido relev...

franguzman's instagram Feed : 2019/05/24 20:41:15

Sentadillas Búlgaras Músculos Activados: - Cuádriceps - Isquiotibiales - Cadera (glúteos) Errores Comunes a Ejecutar el Ejercicio: - Utilizar apoyos inestables ...

¿Quieres comenzar a entrenar? - Programa de entrenamiento para principiantes

Fuente, Fuente Este es un programa dedicado para aquellas personas que quieren empezar a entrenar y para los que llevan tiempo en el gimnasio sin ver resultados...

franguzman's instagram Feed : 2019/05/21 06:41:07

Beneficios y Propiedades del Cambur o Banana Macronutrientes (por cada 100gr) Calorías: 89 Proteínas: 1,1 gr Grasas: 0,3 gr Carbohidratos: 23 gr 1.- Cuida tu si...

Análisis de personajes que aportan contenido fitness en español - Introducción

Fuente, Fuente, Fuente, Fuente En esta etapa quisiera realizar un análisis (según mi criterio) de las personas que tienen más influencia en las redes sobre el c...

3 Errores al construir músculo

Si tú eres una persona que entra al gimnasio con el objetivo de aumentar tu masa muscular y con el paso del tempo no observas el cambio que quieres en tu cuerpo...

Formas de aumentar la testosterona (parte 2)

En este artículo comentaba sobre la importancia de la testosterona para nuestro entrenamiento, esta es una de las encargadas de ayudar en la síntesis de proteín...

3 verdades del entrenamiento en mujeres

Fuente Las mujeres por lo general cuando van al gimnasio tienen el objetivo de bajar de peso y hacer que sus brazos, glúteos, abdomen y piernas se vean ‘‘duros’...

3 formas de mantenerte motivado a entrenar

Fuente Este artículo fue extraído de un reporte gratuito que ofrecí hace algunas semanas, hoy te traigo 3 formas (de las 12 que escribí) para que te puedas mant...

Formas de aumentar la testosterona (parte 1)

Fuente En este artículo quiero comentarles un poco sobre la importancia de la testosterona para el crecimiento muscular, es un artículo dedicado especialmente a...

Normas y Tips para redactar mejor en Steemit

--- https://img.whaleshares.io/wls-img/miguelmederico/5afec75a11d9632580afb25828395f3fb41fbc5e.jpeg https://imgp.whaleshares.io/1000x3/https://img.whaleshares.i...

Mi Experiencia con La Calistenia

Foto tomada por Samsung GT-S5233T   Cuando quise comenzar a entrenar la verdad que no quería entrar en un gimnasio porque era muy tímido y hacer ejercicio ...

Antes de comenzar a entrenar debes conocer esto...

Fuente Las hormonas desempeñan un papel fundamental a la hora de ir a un gimnasio a entrenar, estas pueden afectar tus progresos de manera significativa, ya que...

3 Errores que no te permiten perder grasa

Hoy les quiero mostrar algunos errores más comunes que se cometen y que te mantienen estancado a la hora de querer disminuir tus niveles de grasa corporal. 1. E...

Rutina básica de entrenamiento: Torso-Pierna

Fuente En este artículo muestro un esquema de rutina torso-pierna que servirá de orientación para poder entrenar el cuerpo de forma eficiente. Este tipo de ruti...

¿Comer despues de entrenar maximizará tus ganancias musculares?

Fuente Al entrenar producimos muchos cambios en nuestro cuerpo tanto a nivel físico como metabólico, es por esto que algunas empresas de suplementos se han dado...

¿Cual es la mejor rutina de entrenamiento? - Tipos de Rutina

Una de las características principales que debe tener un plan de entrenamiento es el tipo de rutina que se realizará, para poder escoger una rutina primero se d...

Por esta razón debes de tener en tu dieta un consumo de grasas

Muchas personas cuando quieren ver su físico más estético (atractivo), lo primero que hacen es tratar de bajar sus niveles de grasa corporal para así tener un c...