Un positivismo tendiente a considerar lo bueno
En los años 90, el presidente de la
Asociación Psiquiátrica Norteamericana o APA,
Martin Seligman, popularizó lo que se llamó el
“Movimiento de la Psicología Positiva“; en una conferencia en la que dijo que la psicología debía dar un paso adelante y observar desde el punto de vista científico, todo aquello que le hace feliz al ser humano más que, lo que lo incomoda.
Entonces, a mi modo de entender, no solo era concentrarnos en lo oscuro que tiene una persona que está sufriendo, sino realzar esas situaciones positivas para lograr el equilibrio.
Pero es eso, equilibrio.
Todos vivimos desafíos, situaciones difíciles, dolorosas o incómodas, y si no las enfrentamos, ¿cómo las vamos a solucionar?
¿Cómo vamos a aprender resiliencia y cómo vamos a terminar escuchando a nuestro cuerpo y a nuestra mente?
Sabemos que una persona cuando quiere llamar la atención elevará el volumen de su voz hasta que se le escuche; pues igual va a pasar con tu cuerpo y con tu mente, si hay algo malo, lo somatizarás y lo hará más grande si lo ignoras.
¡Y esto es un grave problema!
¡Mauricio, casi muere!
El asunto es que esto se ha desvirtuado tanto, que hoy en día se habla del
positivismo tóxico, con consecuencias psiquiátricas y psicológicas tan graves como las depresiones y la somatización de una infinidad de enfermedades.
Y además, terminamos siendo ingenuos sin cubrirnos de los peligros.
De hecho, se dice que es una versión infantil o ingenua la que tú generas de ti mismo, cuando te obligas a aceptar que solo las cosas son positivas y a blanquear las no tan buenas.
La psicología positiva aplicada correctamente es útil; pero negarse a la posibilidad de sentir y a aceptar lo malo, es como solo permitirte vivir la mitad de las experiencias de la vida.
Mauricio, un gran amigo, estuvo hospitalizado muchos días por una depresión severa que ocurrió después de un fanatismo exacerbado por actividades de meditación en diferentes grupos.
En una oportunidad le dije: “Estás evadiendo algo, deberías estudiarte”.
Pero seguía siendo un perro guardián de sus propios pensamientos y sensaciones no agradables, obviándolas o maquillándolas para desvalorizarlas.
¡Y si había algo oculto!
Terminó en depresión con ideación suicida, porque tuvo que enfrentar las situaciones de golpe pues su mente se lo exigió y necesitó asistencia médica especializada de urgencia.
Te vuelves un esclavo y eso es agotador
No solo eres esclavo y te agota esa situación de estar cambiando la realidad por respuestas alucinantes y hasta traídas de los pelos, sino que incluso, llegas a generar en ti mismo, vergüenza por sentirte mal.
Y existe gente alrededor, como Elena, que te dicen que vives quejándote cuando expresas que tienes algún problema.
La queja está bien, permite drenar y situarte en la realidad en la que vives, e implica que tienes que aceptar las cosas malas.
Esta es una época atípica; a la gente no le gusta que le digan las verdades obvias, como tampoco acepta ni la ansiedad, ni el estrés que realmente vive día a día.
El exceso de todo es peligroso y el exceso de estar bien es falso y muy, muy peligroso.
Lo importante es aceptar, que es lo mismo que validar
¡Vaya! Porque es la manera más inteligente de aceptar lo que sentimos, de conocernos, evaluarnos y reconocer las señales de alerta que nos da nuestra mente y nuestro cuerpo.
Cuando somos honestos, somos más auténticos, así a Elena no le guste o que a Mauricio eso le ocasionara la huida inmediata de tu lado.
Compartir los sentimientos negativos y las preocupaciones, muchas veces es un acto de amistad y de amor, que busca reflexión, ayuda y otras perspectivas para ver mejor las cosas.
Voy a pedirles un favor:
*Equilibremos siempre nuestro contenido porque no todo es perfecto, tratando cosas buenas tanto, como los desafíos, sobre todo en nuestra comunidad de @holos-lotus en #Hive*
***Porque, bienestar también implica aprender a aceptar lo difícil, con la finalidad de solventar y de crecer.***
A positivism tending to consider the good
In the 1990s, the president of the
American Psychiatric Association or APA,
Martin Seligman, popularized what was called the
“Positive Psychology Movement”; in a conference in which he said that psychology should take a step forward and observe, from a scientific point of view, everything that makes human beings happy rather than what makes them uncomfortable.
So, to my way of understanding, it was not only to concentrate on the dark things that a person who is suffering has, but to enhance those positive situations to achieve balance.
But that's what it is, balance.
We all experience challenges, difficult, painful or uncomfortable situations, and if we don't deal with them, how are we going to solve them?
How are we going to learn resilience and how are we going to end up listening to our body and mind?
We know that a person when they want to get attention will raise the volume of their voice until they are heard; well the same is going to happen with your body and your mind, if there is something wrong, you will somatize it and it will make it bigger if you ignore it.
And this is a serious problem!
Mauricio, he almost died!
The thing is that this has become so distorted that today we talk about
toxic positivism, with psychiatric and psychological consequences as serious as depressions and the somatization of an infinity of illnesses.
And furthermore, we end up being naive without covering ourselves from the dangers.
In fact, it is said that it is a childish or naive version that you generate of yourself, when you force yourself to accept that only things are positive and to whitewash the not-so-good ones.
Positive psychology applied correctly is useful; but refusing the possibility of feeling and accepting the bad is like only allowing yourself to live half of life's experiences.
Mauricio, a great friend of mine, was hospitalized for many days for a severe depression that occurred after an exacerbated fanaticism for meditation activities in different groups.
Once I told him: “You are avoiding something, you should study yourself”.
But he was still a watchdog of his own unpleasant thoughts and sensations, obviating them or making them up to devalue them.
And if there was something hidden!
He ended up in depression with suicidal ideation, because he had to face situations all at once as his mind demanded it and he needed emergency specialized medical assistance.
You become a slave and that is exhausting
Not only you are a slave and you are exhausted by this situation of changing reality for hallucinating and even far-fetched answers, but you even generate shame in yourself for feeling bad.
And there are people around, like Elena, who tell you that you live complaining when you express that you have a problem.
Complaining is fine, it allows you to drain and situate yourself in the reality in which you live, and it implies that you have to accept the bad things.
This is an atypical time; people do not like to be told the obvious truths, just as they do not accept the anxiety and stress that they really live day by day.
Too much of everything is dangerous and too much of being well is false and very, very dangerous.
The important thing is to accept, which is the same as validate
Well! Because it is the smartest way to accept what we feel, to know ourselves, to evaluate ourselves and to recognize the warning signs that our mind and body give us.
When we are honest, we are more authentic, even if Elena doesn't like it or Mauricio will immediately flee from your side.
Sharing negative feelings and worries is often an act of friendship and love, seeking reflection, help and other perspectives to see things better.
I am going to ask you a favor:
*Let's always balance our content because not everything is perfect, trying good things as much, as challenges, especially in our @holos-lotus community in #Hive*
***Because, wellness also means learning to accept the difficult, in order to solve and grow.***
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