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Proteína y pérdida de peso

Con la proteína algunas personas tienen una relación de amor medio de novela, así modo lo cura todo y piensan que la única manera de perder peso es con ella. Yo...

¿Es tu dieta muy extrema?

.JPG) Hoy como cualquier principio de semana, donde personas al rededor del mundo están empezando una dieta hoy-mismo-ahora-si-de-estos-kilos-salgo-ya-no-volver...

Mentiras que no te ayudan a perder peso

Perder peso también es un juego de sinceridad. En serio. Porque ese cuento de "lo he hecho todo" muchas veces no es tan así, y no has hecho tantísimo. Lee aquí ...

Comida vs Ejercicio: batalla para perder peso

Si la cosa fuese así tipo pelea “Comida vs Ejercicio” y yo fuese el juez, diría: se fuñeron porque hay empate. Es decir, si tu meta es cambiar la composición co...

Qué ejercicio quema más grasa

Saben que caminar es un buen ejercicio, ¿cierto? Y claro que si eres del clan MaratondeNetflix, caminar un poco seguro es una adición saludable a tu vida (y te ...

Celulitis querida...

Yo escrito súper de la celulitis en mis otras redes pero estos temas son de esos que nunca se acaban. Como muchas se preocupan porque se sienten "celulitosa" as...

Perder peso Vs. Perder Grasa

La verdad es que somos una sociedad que está obsesionada con la balanza. Si estamos gordos, queremos que esos números bajen. Hacemos dietas, comemos poco, "hace...

La grasa abdominal (que no se va!)

Yo creo que hasta las Misses si de verdad dijeran sus deseos cuando le preguntan "que deseas para el mundo" y ellas responden "paz mental" seguramente están pen...

Antojos y SPM

.JPG) La semana pasada les hablé sobre esos días del mes y cómo las fluctuaciones hormonales pueden afectar o mejorar tu entrenamiento (porque no todo es llorar...

Dale que nadie está viendo

.JPG) Más de una todavía se preocupa por esto. Les da pena, se sienten señaladas, observadas. El clásico qué dirán, o "me están viendo". En el fitness es ULTRA ...

The Bubble of Dieting - Why Dieting will Ruin Your Health in the Longer Run

source Have you ever heard the term ‘the bubble of dieting’? Let us introduce you to the bubble of dieting and also burst the bubble for you (pun not intended)....

Ciclo menstrual, ejercicio y otros cuentos

.JPG) Hay una cosa que nos une a casi todas las mujeres y son “esos días del mes”. Pero por más que tengamos algunas semejanzas de sistema reproductivo, esto di...

Enfermedades más criollas que una arepa

.JPG) Esto de fitness no tiene mucho, pero quería compartirlo. Hoy una amiga me estaba “bromeando” (léase, echando vaina en venezolano) porque tenía puesto un s...

Lunes otra vez

Todos han estado en esto: pasas toda la semana portándote bien y llega el fin de semana y mandamos todo para el carrizo. Eso es lo más común del mundo, y si bie...

Cuál máquina de ejercicio me ayudará a perder más peso

Estoy segura que más de uno se ha preguntado esto: ¿cuál de estas máquinas que hay en el gimnasio sirven más? Y la respuesta puede ser tan maluca como cuando un...

Mujeres, hombres y pérdida de peso

Ya que se celebra el Día internacional de la Mujer y esto no es para felicitarnos por "bonitas" sino una cuestión de igualdad, hay en un campo que sería buenísi...

En cuánto tiempo puedo cambiar mi cuerpo?

En cuánto tiempo es una pregunta que un gentío se hace. De hecho seguro hay alguien que medio caminó, hizo tres planchas y desayunó avena y ya está pensando si ...

Detox de lunes

.JPG) El lunes sigue siendo para muchos el Día Nacional del Detox. Ese día en que esperamos que así como mágicamente ya se haya inventado una pócima que se llev...

Descanso dominical

Los domingos son para descanso. Desde que me mudé a Las Palmas en la Gran Canaria, también son de playa... Pero cuando vivía en Chile en época de frío, el sépti...

Party time!

Como dije en mi presentación, soy así como el Gym y el Yam, me encanta el fitness pero también la birra y la comida grasosa. Y como parte de mi segunda "present...