Feliz día para la hermosa comudad de hivers. Un día más agradeciendo por todo lo que hoy llega a mi incluyendo este momento cuando la musa se hace presente.
Vengo pensando en cómo impulsar mi marca personal y luego de tanto tiempo o quizá en el momento indicado estoy trabajando la idea.
Ya soy una mujer adulta, de la tercera edad y de esta nueva generación de adultos mayores que aún se sienten jóvenes, esa soy yo.
Versión en Español
Happy day to the beautiful community of hivers. One more day thanking for everything that comes to me today including this moment when the muse is present.
I have been thinking about how to boost my personal brand and after so long or maybe at the right time I am working on the idea.
Impacto y Transformación
La pandemia marcó el inicio de mi transformación. Sí, cambié, evolucioné... Desde esos momentos tan duros para el mundo también fue un llamado de consciencia para cuidar la salud y en medio de la incertidumbre descubrí la necesidad de vivir una vida equilibrada.
El poder de una rutina transformó mi vida por completo. Cosas que no solía hacer porque me sentía incapaz, las hice; todo gracias a esos Pequeños Hábitos, hábitos posiblemente imperceptibles al inicio que produjeron grandes transformaciones. Hoy miro atrás con orgullo, siento satisfacción con cada paso dado.
¿Alguna vez te has cuestionado porque te sientes vieja y ya pasó tu tiempo para hacer deporte o ejercicios de alta intensidad?
¿Alguna vez has sentido que la motivación va y viene, pero la disciplina te mantiene firme?
¿Tienes alguna rutina que te haya cambiado la vida?
Me gustaría interactuar contigo al respecto.
Versión en Español
The pandemic marked the beginning of my transformation. Yes, I changed, I evolved? Since those moments were so hard for the world, it was also a call of conscience to take care of my health and in the midst of uncertainty I discovered the need to live a balanced life.
The power of a routine transformed my life completely. Things I never used to do because I felt incapable, I did them; all thanks to those Little Habits, habits possibly imperceptible at the beginning that produced great transformations. Today I look back with pride, I feel satisfaction with each step taken.
Have you ever wondered why you feel old and past your time for sports or high intensity exercise?
Have you ever felt that motivation comes and goes, but discipline keeps you going?
Do you have a routine that has changed your life?
I'd love to interact with you about it.
Claves para el Bienestar
Bien, a mi juicio, la rutina es el pilar del bienestar. A veces podemos tenerla estructurada aunque otras veces nacen de improvisto y luego la estructuras. Así como yo, no solía hacer senderismo pero en el momento menos pensado y sin estructura inicié con la actividad y se me convirtió en una rutina. Mi rutina era levantarme a las cinco de la mañana para salir. Recuerden que era tiempo de pandemia y no podíamos salir de casa. Por fortuna tengo una montaña cerca y con el grupo de amigas respirabamos bien temprano ese aire puro de la montaña. Imaginen toda la estabilidad mental, física y emocional que conseguimos en ese momento. Frente a tantas noticias de muertes y tantos comentarios desesperados por el encierro, mi grupo y yo dábamos gracias a Dios por tenernos en ese lugar maravilloso. Paso a paso y sin darnos cuenta ya había estructurado patrones diarios para mis rutinas.
Sin dudas, si requería de una vida equilibrada debía fortalecer hábitos claves para mantenerme en ella. A través de la actividad física podemos mantener el movimiento como parte de la rutina. Sin importar la edad, nunca dejemos de movernos.
Otro punto importante es cambiar hábitos alimenticios. Hacernos consciente de nuestra alimentación es ser coherente con nuestro discurso.
Buscar espacios de relajación nos ayuda a crear momentos de descanso. Compartir, reír, bailar, realizar actividades grupales, yoga, meditación, bailoterapia, biodanza son algunos de los que yo recomendaría.
También, me ha servido mucho organizar mis tiempo, dentro de mis rutina incluyo tareas para reducir el estrés. Solía hacer de todo en un mismo día, era definitivamente un caos, terminaba exhausta y agotada. Hoy por hoy tomo las cosas con calma para ir paso a paso.
Versión en Español
Keys to Wellness
Well, in my opinion, routine is the pillar of well-being. Sometimes we can have it structured but other times it comes out of the blue and then you structure it. Like me, I never used to go hiking but at the least expected moment and without structure I started with the activity and it became a routine. My routine was to get up at five in the morning to go out. Remember it was pandemic time and we couldn't leave the house. Fortunately I have a mountain nearby and with a group of friends we breathed the fresh mountain air early in the morning. Imagine all the mental, physical and emotional stability we achieved at that time. In the face of so many news of deaths and so many desperate comments about the confinement, my group and I thanked God for having us in that wonderful place. Step by step and without realizing it, I had already structured daily patterns for my routines.
Undoubtedly, if I needed a balanced life, I had to strengthen key habits to keep me there. Through physical activity we can keep movement as part of our routine. Regardless of age, let's never stop moving.
Another important point is to change eating habits. Becoming conscious of our food is to be coherent with our speech.
Looking for relaxation spaces helps us to create moments of rest. Sharing, laughing, dancing, group activities, yoga, meditation, dance therapy, biodance are some of those that I would recommend.
Also, it has helped me a lot to organize my time, in my routine I include tasks to reduce stress. I used to do everything in one day, it was definitely a chaos, I ended up exhausted and exhausted. Today I take things calmly to go step by step.
La Constancia es Poder
A mis 58 años puedo dar fe de lo bien que me ha ido, nunca es tarde amigas y amigos. Les recomiendo ser disciplinados para crear hábitos sólidos y notarán los cambios. Comiencen con cosas sencillas y alimenten cada día que pase.
Hoy mis cambios son más que notorios. No sólo he perdido peso también el equilibrio mente, cuerpo, espíritu están fortalecidos. No esperes hasta mañana, el momento para comenzar es, ¡ahora!.
Versión en Español
At 58 years old I can attest to how well I have done, it is never too late friends. I recommend you to be disciplined to create solid habits and you will notice the changes. Start with simple things and nourish yourself every day.
Today my changes are more than noticeable. Not only have I lost weight but my mind, body, spirit balance is strengthened. Don't wait until tomorrow, the time to start is now.
