Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.Hoy les traigo uno de los patrones de movimiento típico de la pesa rusa, levantada turca. La levantada turca es un conjunto de patrones diseñados para fortalecer muchas zonas del cuerpo: cintura escapular, zona media y tren inferior.

Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.Hoy quiero hablarles de mi centro de entrenamiento, un Box donde se realizan entrenamientos funcionales. Cuyo nombre es la Baticueva funcional.En otro video le explicaré de dónde surgió el nombre.

Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.Hoy les traigo un entrenamiento de alta intensidad, utilizando el protocolo AMRAP (a many repetition as possible).El AMRAP es un protocolo de entrenamiento aplicado a un circuito, dónde se deben realizar tantas vueltas como sea posible, en un tiempo determinado, en este caso son 30 minutos.

Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.En esta oportunidad les traigo una entrevista con el campeón nacional de aguas abiertas: Juan Josué Rondón.Juan es un maravilloso nadador que realiza su preparación física en la Baticueva Funcional, tiene 10 años y entrena con nosotros desde hace dos años y medio.

Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.El 17 de febrero realizamos nuestro primer running workshop.Orientado a todas las personas que quieren iniciarse en este mundo de la carrera.Se enseñaron todos los aspectos básicos de este maravilloso, la zancada, el braseo, la respiración y y otros detalles importantes para realizar una correcta ejecución al momento de correr.

Watch on 3SpeakSaludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.Después de una Larga pausa por exceso de trabajo y enfermedad, ya estoy nuevamente en esta prestigiosa comunidad.Les hablaré un poco de la importancia de la Flexibilidad.