Today was a pull day i totally destroyed my back and my biceps,my forearms as well😮‍💨 Wish me luck for tommorow,its my legs day🫡 This report was published via Actifit app (Android). Check out the original version here on actifit.io27/12/20233103

Today was a heavy leg day i made 26 reps on a squat with 100kg 😮‍💨 (new personal record,with that weight) This report was published via Actifit app (Android). Check out the original version here on actifit.io25/12/20234549

For real I destroyed my back This report was published via Actifit app (Android). Check out the original version here on actifit.io24/12/20235520Height178 kgWeight93 kgBody Fat20 %WaistThighsChest <div class="

Здравейте група✌️ от доста време не съм качвал,но ето че момента дойде😁 Ако си спомняте,Декември месец претърпях операция и съответно след нея идва и ред за рехабилитация Правех я в една болница в Бургас (3-та поликлиника) и съм доста доволен

Добро утро приятели от българската група. Днес станах,малко по късно и така като съм тръгнал да си нарушавам режима,реших да изпия една чаша кола с кафето. Понеже спрах да пия газирано на 5 януари,за да видя първо дали мога,второ дали има ефект. Моите резултати за това кратко време са,да има смисъл да се спре газираното Аз усещам,че имам повече енергия и като цяло станах по продуктивен,дали беше трудно,не не беше Започнах да пия много газирано предишните месеци и почти не пих вода,мислех си,че съм пристрастен и ще ми бъде трудно,но не беше Препоръчвам на всеки който обича:енергийни напитки,кола,фанта.Да си направи експеримент и да спре да ги пие,поне за месец,при мен имаше ефект надявам се и при вас да е така🤗 ОТ ВОДАТА НЯМА ПО ХУБАВО!! Пожелавам приятен ден на всички✌️

Watch on 3Speakккдк3Speak