스티미언분들 안녕하세요 .
이게 오늘 찍은 제 체중입니다. 조금 큰 변화가 보이지만 갈길이 멀었네요... 오늘은 자전거 타는게 너무 힘들었습니다. 왜 그랬던 걸까요? 그래도 제일 편한 운동인데...
오늘한 운동량은 아래와 같습니다.
- 스트레칭
- 플랭크 6분 20초(3번 나눠서)
- 푸시업 20개
- 5kg 아령 운동 40개
- 자전거 1단 22분 2단 17분 40초
- 러닝머신 10분
스티미언분들 안녕하세요 .
이게 오늘 찍은 제 체중입니다. 조금 큰 변화가 보이지만 갈길이 멀었네요... 오늘은 자전거 타는게 너무 힘들었습니다. 왜 그랬던 걸까요? 그래도 제일 편한 운동인데...
오늘한 운동량은 아래와 같습니다.