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Four Greens for a Delicious Juice
Continuing my exploration of amazing juices, this time I bring you another healthy drink using green apple, cucumber, spinach, and lemon. This green juice helps us expel impurities from the colon, relieves constipation, and detoxifies our body; consequently, drinking it regularly reduces bloating and eliminates gas.
Español
Cuatro Verdes Para Un Jugo Rico
Continuando en mi exploración de jugos increíbles, esta vez les traigo otra saludable bebida donde utilizo manzana verde, pepino, espinaca y limón. Este jugo verdoso nos ayuda a expulsar las impurezas del colon, nos quita la constipación y desintoxica nuestro cuerpo; por consiguiente, tomándolo con frecuencia nos desinflama el estómago eliminando los gases.
Its nutrients are scattered throughout these ingredients that we eat daily and which, thanks to their versatility, can be transformed into a delicious and refreshing juice. First, there's spinach, which grows abundantly on my balcony. It provides us with vitamins A and C, as well as minerals, including vitamin K, which is good for blood clotting and also benefits our bones due to its calcium content, among other properties. Having it is a blessing.
Sus nutrientes están dispersos en estos ingredientes que ingerimos a diario y que, por su versatilidad, se pueden convertir en un buen jugo refrescante y delicioso. En primer lugar, tenemos la espinaca que abunda en el balcón de mi casa; ella nos ofrece vitamina A, C y minerales, entre ellos la vitamina K, que es buena para coagular la sangre, y también nos beneficia los huesos por su contenido en calcio; además de otras propiedades. Tenerla es una bendición.
The cucumber, a low-calorie vegetable, provides hydration due to its high water content. It also boosts our health, as its components are beneficial for cardiovascular health and help reduce inflammation; the juice is doubly enhanced by the vitamin K in the cucumber. We add green apple, which aids digestion and also has its own properties, and lemon juice, which blends in to give it that tangy flavor that makes us shudder. We know lemon is the most well-known fruit, our age-old ally in caring for our entire body. This makes our drink a highly sought-after boost, as each ingredient contributes to keeping us in shape to start our day off right.
El pepino, un vegetal con pocas calorías, nos brinda hidratación por su alto contenido en agua. Nos inyecta más salud, porque sus componentes favorecen también. La parte cardiovascular y ayuda también a desinflamar; el jugo es doblemente reforzado por la vitamina K que contiene el pepino. Sí. Le sumamos la manzana verde, que es digestiva y posee también sus propiedades, y el jugo de limón, que se mezcla para darle ese sabor agrio que nos hace estremecer y que sabemos que es la fruta más conocida, porque es nuestra aliada ancestral para cuidar todo nuestro cuerpo. Entonces nuestra bebida se convierte en una dosis muy codiciada, ya que cada ingrediente contribuye a mantenernos en forma, al comenzar nuestro día.
If we consume it daily and combine it with exercise, we may see more favorable results. Let's begin preparation.
Si la ingerimos todos los días y acompañamos nuestras actividades diarias con ejercitación, quizás tengamos más resultados favorables. De inmediato comenzamos la preparación.
Ingredients:
- 150 grams of spinach
- One green apple
- 70 grams of cucumber
- One large lemon (juice it)
- ½ liter of water
- 2 tablespoons of sugar
- Ice
Ingredientes:
- 150 gramos de espinaca
- Una manzana verde
- 70 gramos de pepino
- 1 limón grande (extraemos su zumo)
- ½ litro de agua
- 2 cucharadas de azúcar
- Hielo
Preparation:
Wash the fruits and vegetables as usual, then peel and chop them into pieces.
Preparación:
Lavamos, como de costumbre, las frutas y vegetales, luego pelamos y picamos en trozos.
In the blender, add the chopped apple and spinach, then strain it; I'm straining it this time because my husband is going to try it; he doesn't like it with lumps. Next, add sugar to taste and the lemon juice.
En la batidora agregamos la manzana troceada y la espinaca y luego colamos; esta vez lo cuelo porque mi esposo lo va a probar; a él no le gusta con grumos.
Next, I add sugar to taste and the lemon juice and mix.
Seguidamente agrego el azúcar al gusto y el sumo del limón y mezclamos.
We serve it with plenty of ice. We hope you'll be inspired to make it.
Servimos con bastante hielo. Esperando que se animen a prepararlo.
