Una introducción necesaria
Lo anterior es lo primero que debemos tener presente para amarnos a nosotros mismos o, como me gusta decir, es el primer paso para cultivar nuestro amor propio.
¿A qué llamamos amor propio?
¿Cuáles son las señales que nos indican, que estamos dañando nuestro amor propio?
¿Cómo podemos cultivar el amor propio?
De esto tratará esta publicación en la que daré mis opiniones en un tema esencial para el bienestar y la salud mental de los seres humanos.
Criterios en torno al amor propio
El concepto más sencillo de amor propio puede ser el amor que nos tenemos a nosotros mismos. Pero, es mucho más amplio porque se refiere a las acciones de amor, respeto y cuidado que nos tenemos a nosotros mismos. Lo anterior no significa ser una persona narcisista, porque este amor propio no solo reconoce cualidades, sino también identifica las limitaciones y necesidades que tenemos.
Un elemento esencial es que para tener una buena salud mental y bienestar emocional es necesario estar bien con uno mismo, porque de esa manera podemos establecer relaciones interpersonales positivas y alcanzar las metas y objetivos que nos proponemos.
De ahí que, para alcanzar resultados positivos, tener una vida saludable, bienestar sicológico y buenas relaciones humanas es necesario tenernos amor propio.
Señales que nos indican daños a nuestro amor propio
Puede que usted se pregunte por qué las cosas no le salen como usted quiere o qué está pasando, que su bienestar síquico y emocional no funciona de la manera más adecuada posible.
Lo anterior puede deberse a causas diversas y estas son señales que están indicando daños o falta de amor propio. Entre otras, podemos señalar las siguientes:
· Mantienes relaciones que no te aportan y te hacen daño, lo que provoca concentrar tu atención en lo que te hace mal.
· No te cuidas adecuadamente y no presta atención a tus necesidades emocionales, físicas o mentales.
· Te subvaloras pensando que no podrás hacer algo y lo evitas por miedo a fracasar o quedar mal.
· Vives pensando que el vecino, el amigo o el compañero de trabajo es mejor que tú porque te comparas con ellos y crees que eres inferior porque, tal vez ellos alcancen resultados aparentemente superiores, sin tener en cuenta que tienes que tener presente tus capacidades y habilidades y, sobre esa base medir tus resultados. Un consejo: Compárate contigo mismo e intenta ser hoy mejor de lo que fuiste ayer.
· Otro elemento es que te cuesta decir que no y no le pones límites a las personas. Esto trae como consecuencia que muchas veces el cúmulo de tareas nos impida cumplir con ellas y vienen las incomprensiones y estados de ánimo negativos.
· En ocasiones somos muy duros con nosotros mismos, nos criticamos por todo o pensamos que al cuidar de nosotros mismos y atender nuestras necesidades es sinónimo de egoísmo.
Acciones para cultivar nuestro amor propio
Si estamos pasando por situaciones que reflejen lo que explicamos arriba, estamos en medio de un problema con nuestro amor propio y debemos revertir esta situación, porque eso es condición indispensable de vida saludable y bienestar.
· Es necesario practicar el autocuidado y dedicar tiempo a nosotros mismos en actividades que nos hagan felices y aporten a nuestro bienestar físico y salud mental.
· No hay ninguna persona mejor que tú ni ninguna relación que te haga daño es vital para tu vida. Por tal razón cultiva relaciones saludables y aportadoras.
· El recurso más preciado que usted tiene es el tiempo, por lo tanto, exija que se lo respeten y diga, no cuando vea que este va a ser afectado en cuestiones que nada aportan o le van a afectar su bienestar.
· Mantenga una actitud positiva hacia la vida y desafíe los pensamientos negativos que tiene sobre su persona.
· Celebra tus logros y los éxitos que alcances en la vida porque son resultado de tu esfuerzo y sacrificio.
· No seas tan duro contigo mismo y cuando cometas un error, ten en cuenta que no somos perfectos y todos cometemos errores. Lo que puedes hacer es aprender de tus errores y verlos como oportunidades para crecer y superarte.
Un comentario final
Estos son algunos elementos que a quien escriben le han funcionado.
Para nada quiere decir que sea una receta única, porque usted tiene otras que ha aplicado y de seguro le ha ido bien.
Pero, si ve que sigue fallando y no alcanza el bienestar que necesita, no dude en buscar ayuda profesional porque el amor propio constituye la base de la existencia feliz del ser humano.
Si no hay amor propio, no hay amor, felicidad personal ni bienestar.
¿Qué piensa usted?
Nota: He utilizado el traductor DeepL Translate.
Las fotos son de mi propiedad, tiradas con mi teléfono Samsung J2.
ENGLISH
A necessary introduction
When I have been asked who is the most important person in a person's life, I have always said the same thing: You are the most important and valuable being in your life.
This is the first thing we must keep in mind in order to love ourselves or, as I like to say, it is the first step in cultivating our self-love.
What do we call self-love?
What are the signs that we are damaging our self-love?
How can we cultivate self-esteem?
This is what this publication will be about, in which I will give my opinions on a subject that is essential for the well-being and mental health of human beings.
Criteria for self-esteem
The simplest concept of self-love may be the love we have for ourselves. But, it is much broader because it refers to the actions of love, respect and care that we have for ourselves. This does not mean being a narcissistic person, because this self-love not only recognizes qualities, but also identifies the limitations and needs we have.
An essential element is that in order to have good mental health and emotional well-being it is necessary to be good with oneself, because that way we can establish positive interpersonal relationships and achieve the goals and objectives we set for ourselves.
Therefore, in order to achieve positive results, have a healthy life, psychological well-being and good human relationships, it is necessary to have self-esteem.
Signs that indicate damage to our self-esteem
You may wonder why things are not going your way or what is happening, that your psychological and emotional well-being is not working as well as it should.
This may be due to various causes and these are signs that are indicating damage or lack of self-esteem. Among others, we can point out the following:
You maintain relationships that do not contribute to you and hurt you, which causes you to focus your attention on what makes you bad.
You do not take care of yourself properly and do not pay attention to your emotional, physical or mental needs.
You undervalue yourself thinking that you will not be able to do something and you avoid it for fear of failing or looking bad.
You live thinking that the neighbor, friend or co-worker is better than you because you compare yourself with them and you think you are inferior because, perhaps they achieve apparently superior results, without taking into account that you have to keep in mind your capabilities and skills and, on that basis measure your results. A piece of advice: Compare yourself with yourself and try to be better today than you were yesterday.
Another element is that it is difficult for you to say no and you do not put limits to people. This often results in the accumulation of tasks that prevent us from fulfilling them and this leads to misunderstandings and negative moods.
Sometimes we are very hard on ourselves, we criticize ourselves for everything or we think that taking care of ourselves and attending to our needs is synonymous with selfishness.
Actions to cultivate our self-love
If we are going through situations that reflect what we explained above, we are in the middle of a problem with our self-esteem and we must reverse this situation, because this is an indispensable condition for a healthy life and well-being.
It is necessary to practice self-care and dedicate time to ourselves in activities that make us happy and contribute to our physical well-being and mental health.
There is no person better than you and no relationship that hurts you is vital to your life. For that reason, cultivate healthy, nurturing relationships.
The most precious resource you have is time, therefore, demand that you respect it and say no when you see that it will be affected in matters that do not contribute or will affect your well-being.
Maintain a positive attitude towards life and challenge the negative thoughts you have about yourself.
Celebrate your accomplishments and the successes you achieve in life because they are the result of your effort and sacrifice.
Don't be so hard on yourself and when you make a mistake, keep in mind that we are not perfect and we all make mistakes. What you can do is learn from your mistakes and see them as opportunities to grow and improve yourself.
A final comment
These are some of the elements that have worked for the writer.
This is not to say that it is a unique recipe, because you have others that you have applied and for sure you have done well.
But, if you see that you continue to fail and do not reach the well-being you need, do not hesitate to seek professional help because self-love is the basis of the happy existence of the human being.
If there is no self-love, there is no love, no personal happiness and no well-being.
What do you think?
Note: I have used the translator DeepL Translate.
The photos are my property, taken with my Samsung J2 phone.