[ES]
Hola comunidad de @holos-lotus, me da gusto unirme a esta iniciativa relacionada a la Salud Mental. Gracias a @vladimirmf por invitarme, y desde ya hago pedido de que mis amigos @inela91, @luismiguel90 y las talentosas @marpasifico e @iriswrite participen.
◇ Salud física y salud mental:
A lo largo de mi vida siempre he cuidado de mi salud física haciendo ejercicios por temporadas, controlando mi peso y lo que consumo, evitando fumar y el alcohol (aunque he de decir que un vino tinto🍷 de vez en cuando no hace daño 😉), pero no fue hasta hace unos años que me di cuenta que la salud mental es tan importante como la salud física. Además ambas actúan a modo de simbiosis donde no solo convergen, sino se interrelacionan y crean dependencia de doble vía, de forma tal que el deterioro de una afecta directamente a la otra, hecho que entra en consonancia con un viejo dicho que expresa que "una mente sana, crea un cuerpo sano", y debo agregar que funciona también en sentido contrario.
Pero dejando de lado lo físico, tener una mente sana se ha vuelto clave dentro de la sociedad actual que cada vez es más compleja, exigente y que nos otorga menos recompensas que a las generaciones pasadas. Por tanto, tener buena una salud mental, se ha convertido en una NECESIDAD.
◇ El poder curativo de la música como 'arma definitiva' para mantenernos sanos:
Hoy puedo decir que me mantengo sano mentalmente, y lo agradezco infinitamente, aun cuando he tenido recaídas o momentos difíciles, de manera general mi mente está blindada.
Y acá surgen algunas preguntas, preguntas que yo mismo me he hecho:
• ¿Cómo lo he logrado?
• ¿Donde está la clave para llegar a ese estado?
• ¿Es muy difícil?
• ¿Pueden llegar a tenerlo otros?
• ¿Qué es lo que me ayuda a hacer frente a todo?
La respuesta es una sola, bien clara y precisa: la música.
La música es la MAYOR medicina que nos podemos encontrar. Cura hasta las almas más rotas. Y como es de suponer, no he hecho frente a una situación en la vida donde la música no tome un rol protagónico.
Mi vida diaria tiene banda sonora constantemente, se me puede ver trabajando con música, haciendo las cosas de la casa con música o disfrutando de un paisaje o amistades con ella de fondo. Prácticamente, mi terapia mental es diaria y mi medicina mental constante y preventiva.
No tengo duda alguna que mi poder mental viene de la música; ya sea alegría, estrés, dolor o cualquier estado de ánimo, lo canalizo con ella, y que nadie crea que hablo de música clásica (aunque tengo alguna que otra en mi lista de reproducción), dado que no tengo género musical fijo: pop, baladas, rock, romántico, electrónica, todo está en tener variedad para diferentes ocasiones pero con predominio de canciones que me alegren la vida o me hagan sentir identificado.
El hecho de oír las historias que los artistas tienen para contar así como sus ritmos me hace no sentirme solo, saber que en su proceso de creación ponen corazón y alma me incita a seguir adelante y a sacar fuerza que tengo escondida o a reinventarme cada día.
Desde mi experiencia y perspectiva, el poder curativo de la música es invaluable y si acompaña de un café, amistades/pareja o un buen vino, puede convertirse en una combinación indestructible que nos hace mentalmente más fuertes.
¿Y tú qué esperas para poner música a todo volumen?
◇ Todas las fotos son tomadas de Pixabay.
◇ Publicación libre de IA.
◇ Portada editada con ibisPaint, libre de pago.
[EN]
Hello @holos-lotus community, I am pleased to join this initiative related to mental health. Thank you to @vladimirmf for inviting me, and I would like to request that my friends @inela91, @luismiguel90, and the talented @marpasifico and @iriswrite participate.
◇ Physical health and mental health:
Throughout my life, I have always taken care of my physical health by exercising seasonally, controlling my weight and what I eat, avoiding smoking and alcohol (although I must say that a glass of red wine🍷 from time to time does no harm 😉), but it wasn't until a few years ago that I realized that mental health is just as important as physical health. Furthermore, the two act in symbiosis, not only converging but also interrelating and creating a two-way dependency, such that the deterioration of one directly affects the other, a fact that is in line with the old saying that “a healthy mind creates a healthy body,” and I must add that it also works in the opposite direction.
But leaving aside the physical, having a healthy mind has become key in today's society, which is increasingly complex and demanding and offers us fewer rewards than previous generations. Therefore, good mental health has become a NECESSITY.
◇ The healing power of music as the ‘ultimate weapon’ for keeping us healthy:
Today, I can say that I am mentally healthy, and I am infinitely grateful for that. Even though I have had relapses and difficult moments, overall my mind is shielded.
And here some questions arise, questions that I have asked myself:
• How have I achieved this?
• Where is the key to reaching this state?
• Is it very difficult?
• Can others achieve it?
• What helps me cope with everything?
There is only one answer, clear and precise: music.
Music is the GREATEST medicine we can find. It heals even the most broken souls. And as you might expect, I have never faced a situation in life where music did not play a leading role.
My daily life has a constant soundtrack. You can see me working with music, doing things around the house with music, or enjoying a landscape or friends with music in the background. Practically speaking, my mental therapy is daily, and my mental medicine is constant and preventive.
I have no doubt that my mental strength comes from music; whether it's joy, stress, pain, or any other mood, I channel it through music, and don't think I'm talking about classical music (although I do have some on my playlist), since I don't have a fixed musical genre: pop, ballads, rock, romantic, electronic, it's all about having variety for different occasions, but with a predominance of songs that brighten my life or make me feel identified.
Hearing the stories that artists have to tell, as well as their rhythms, makes me feel less alone. Knowing that they put their heart and soul into their creative process encourages me to keep going and draw on my hidden strength, or to reinvent myself every day.
From my experience and perspective, the healing power of music is invaluable, and when accompanied by coffee, friends/partner, or a good wine, it can become an indestructible combination that makes us mentally stronger.
What are you waiting for? Turn up the music!
◇ Free images of Pixabay.
◇ Original content, no IA.
◇ Translated with DeepL.com.
◇ Cover made with ibisPaint, free.