안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ 다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
@hwan100 님의 다이어트 일지! @vimva 님의 행동 프로젝트! @enomujjass 님의 아침 운동일지! 그리고 닭가슴살 잘드시는(?) @imyss.you 님 !
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 08)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 런지 80개
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 60분
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오늘따라 날이 좋아서 그래서(?) 많이 뛰었습니다 ㅎㅎ 낮에는 정말정말 덥지만 밤은 선선해서 조깅하기 좋은 날씨입니다. ~~땀도 주륵주륵 잘나고...~~
오늘 아령이 배송와서 내일부터는 색다른 운동을 해봐야 겠습니다. 요즘 유튜브에 운동법이 잘 나와 있어서 정말 좋더라구요ㅎㅎ
아래는 유튜브에서 __스쿼트__를 검색한 결과입니다. 스쿼트는 자세가 중요한 운동인데 동영상 보고 배우면 그나마(?) 쉽게 따라할 수 있더라구요. (저도 제일 위에 동영상 보고 자세를 따라하고 있습니다ㅋㅋ)
스쿼트 말고도 다른 운동 동작 및 유의사항이 궁금하시면 유튜브 검색을 추천합니다!
오늘도 고생 많으셨습니다~ 내일도 화이팅입니다!