안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ 다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
@hwan100 님의 다이어트 일지! @vimva 님의 행동 프로젝트! @enomujjass 님의 아침 운동일지!
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 06)
- 푸쉬업 112개 (12 12 14 14 16 16 14 14)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 크런치 100개 (20*5)
- 레그레이즈 100개 (20*5)
- 슈퍼맨자세(?) 50회 (10*5)
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 30분
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오늘 귀가를 늦게해서 조깅을 하지 못했네요 ㅠㅠ 내일 아령 배송오면 운동 프로그램을 좀 변경해 보아야 겠습니다 ㅎㅎ
어느덧 휴가 마지막 날이네요... 내일 출근이라는 현실이 그저 찬란한 꿈이길 기도하는데... 그럴리 없겠지요? ㅋㅋ
내일 출근하신느 분들 모두 화이팅입니다!