Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les traigo mi rutina de hoy. En este caso nuevamente me tocó hacer plancha en casa con mis amigos, como siempre me acompañaba mi fiel amigo @miguelgabriel-sw que también estaba acompañandome en mi entrenamiento y el también estaba haciendo plancha, mi rutina de hoy fue realizar intento de rana avanzada con liga y también libre para probar como iba mi rotación de los bíceps y la verdad que he notado bastante mejoría en cuanto a las progresiones, luego de eso hice algunas flexiones en tuck y algunos preses también tratando de ejecutar con la buena rotación, luego hice algunos preses y negativas de les plancha y para finalizar realicé flexiones en pino con los codos hacia dentro ya que de esa manera me fuerza también a rotr con mayor facilidad y me fortalece al mismo tiempo la base para obtener más fuerza en los básicos. Y bueno amigos espero aue les haya gustado el día de hoy y nos vemos en un próximo post 💪🏽🙏🏽.