स्वस्थ योग संग गर्मी मा परिणाम

ग्रीष्मकालीन र स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याको पूर्ण सम्बन्ध Summertime हो। गर्मीको पछाडि धकेल्नुको साथै, सबै प्रकारका रोगहरू पनि वरिपरि घुसना शुरू गर्छन्। थुप्रै प्रकारका अपराधहरू फैलिएका छन्। सामान्यतया, स्त्रीहरू दु: खसँग दु: ख रोगहरू र स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूको सजिलै सजिलै आउँछन्। त्यसैले तिनीहरू यस सिजन समयमा बढी सतर्क हुनु आवश्यक छ। योग विशेषज्ञहरू भन्छन् कि गर्मीमा यी नियमित समस्याहरूको कारण सरल योग र प्रणामलाई रोक्न सकिन्छ।
ग्रीष्म, योग र कार्यवाही
गर्मीमा कडा योगको सट्टा, कम्पाउड क्रिया जसले सूक्ष्म योगलाई बोलाइन्छ, यो अभ्यास गर्नुपर्छ, यसलाई अभ्यास गर्नुपर्छ। यो प्रकारको गतिविधि गर्मीमा महिला र पुरुषका लागि फायदेमंद छ र उनीहरूको भौतिक संरचनाको अनुकूल पनि। वास्तवमा, सबै अंगको स्वास्थ्यको लागि, प्यास देखि टाउको सम्म, कम्पाउन्ड एक्शनमा यो अभ्यास गरिन्छ। अभ्यास 5 देखि सात मिनेटमा सास र आराम गर्नुअघि अभ्यास गर्नुपर्छ। यस समयमा, फोकस पेटमा हुनुपर्छ। यसपछि, सकेसम्म लामो समयसम्म, यो नाक मार्फत सास फेर्न बन्द गर्नुपर्छ। यो कार्य दुई पटक गरिसके पछि, तपाईले एकैचोटि आराम गर्नुपर्छ। यसले हामीलाई हाम्रो ऊर्जा लागत भन्दा धेरै पटक दिन्छ।