Al llegar al parque saludé a mis compañeros, troté y le pedí a un amigo una cuerda de saltar para complementar mi entrenamiento. Donde estaba algo agotado ya que era relativamente un entrenamiento de fuerza y cardio que hice en 30 minutos para luego pasar a mi rutina del día (hago esto para presionarme y recuperar mi resistencia y fuerza que solía tener). El Hefesto es un movimiento de Calistenia que requiere alta exigencia en control, dominio y fuerza, la única forma de lograrlo es simulando el mismo movimiento con bandas elásticas o con la asistencia de un compañero.... Solo hice dos ejercicios de este ya que además es muy propenso a lesiones (Biceps, Muñecas) y me empezaban a doler las muñecas, también porque empezó a llover y me resbalaba un poco.