Dies ist ein kleiner Zusammenschnitt aus meiner Vorbereitung auf die Deutsche Meisterschaft der DFFV - Kategorie Sportmodel.
Dieses Aufnahmen sind ca. 24 Std. vor meinem Bühnenauftritt entstanden.
Ziel hinter diesem Training war die Entwässerung um die Einschnitte der einzelnen Muskelpartien besser zu Geltung zu bringen.
Ich hatte bereits 11 Tage zuvor begonnen meinen Körper täglich an eine sehr hohe Wasseraufnahme zu gewöhnen. Jeden Tag trank ich 0,5 Liter mehr um an den letzten beiden Tagen auf über 8 Liter Wasser zu kommen.
Während dieses Prozesses lernt mein Körper, das aufgenommene Wasser natürlich auch wieder abzulassen :-D
In den letzten 24 Stunden vor dem Wettkampf wird dann nichts mehr getrunken. Absolut NICHTS.
Da mein Körper nun aber immer noch denkt er bekommt sehr viel Wasser, lässt er infolgedessen trotzdem noch sehr viel Wasser ab. Somit bekomme ich das Wasser, das zwischen der Muskulatur und der Haut sitzt heraus.
Ca. 5 Stunden vor diesen Aufnahmen nahm ich noch ca 300 gr Reis zu mir. Da der Stoffwechsel bzw. die Verdauung für 1 gr Kohlenhydrate bis zu 3 gr Wasser für die Spaltung der Kohlenhydrate braucht, wird die Haut durch den zusätzlichen Wasserverlust noch dünner.
Zeitgleich zieht die Muskulatur die aufgenommen Kohlenhydraten aus dem Reis in die Muskulatur, wodurch der Muskel wiederum praller aussieht.
Alles etwas kompliziert wenn man sowas zum ersten mal hört bzw. liest aber wenn man den Hintergrund mal verstanden hat, ist es absolut logisch und total easy :)
Ich hoffe Ihr könnt durch die Beschreibung jetzt eher nachvollziehen "wieso man sich sowas an tut" wie es doch so schön immer wieder gesagt wird :-D
P.S. Da dieses Video schon etwas älter ist, braucht Ihr die Links nicht beachten ;)
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