English
A Sleep-Friendly Drink
Greetings, friends of Amazing Drinks! I'm bringing you a beverage that, when combined, promotes better well-being and helps you fall asleep. It also simultaneously relieves gas, reduces bloating, and clears urinary tract infections. All of this is blended in a concoction of chamomile, bay leaves, hibiscus flowers, and cinnamon—herbs that nature itself offers for the healing of our bodies. I've been fortunate enough to receive some natural herbs and spices as gifts, so I wanted to try out some of these blends.
Español
Una Bebida Amiga Para Dormir
Gran saludo amigos de Amazing Drinks, les traigo una bebida que combinada nos asegura un mejor bienestar para lograr conciliar el sueño, además de que actúa simultáneamente para liberar gases estomacales, desinflamar nuestro vientre y quitar la infección de orina, todo ello mezclado en un brebaje compuesto por manzanilla, hojas de laurel, flor de Jamaica y canela. Hiervas que nos ofrece la propia naturaleza para la sanación de nuestro cuerpo. He tenido la suerte de que me han obsequiado algunas especies y hierbas naturales, por lo que he querido poner en práctica algunas mezclas.
I've enjoyed this infusion on several occasions, and while searching for beverages for our community, I've tried it many times at home, especially as a hot drink at night. It's a habit of mine to drink something warm before bed to help me fall asleep. Along the way, I've explored different ways to achieve that quality sleep, and I've finally found it. Now it's time to prepare it for you, as I believe it's effective.
Esta infusión la he consumido en diferentes oportunidades y, en la búsqueda de bebidas para nuestra comunidad, la he probado en muchas ocasiones en casa, sobre todo como una bebida caliente para ingerir en la noche. Es una costumbre para mí beber algo caliente antes de acostarme para poder conciliar el sueño. En este trayecto, he buscado diferentes alternativas para tener esa calidad de sueño, que por fin lo he conseguido. Ahora es el momento de prepararlo para ustedes, ya que considero que es eficaz.
Ingredients:
- 4 bay leaves
- 1 cinnamon stick
- 1 tablespoon chamomile
- 1 tablespoon hibiscus flowers
- 2 cups water
Ingredientes:
4 hojas de laurel
1 rama de canela
Una cucharada de manzanilla
Una cucharada de flor de Jamaica.
2 tazas de agua
Preparation:
In a pot, place the water, add the chamomile, bay leaves, and cinnamon, and let it boil for seven minutes; cover.
Preparación:
En una olla colocamos el agua, agregamos la manzanilla, las hojas de laurel y la canela, y dejamos hervir por siete minutos; tapamos.
After this time, add the hibiscus flowers and turn off the heat. Let it rest, well covered, for another seven minutes, adding a teaspoon of sugar or honey to taste after serving.
Pasado este tiempo, le añadimos la flor de Jamaica y apagamos el fuego. Dejamos reposar, bien tapado, por otros siete minutos, agregando a gusto una cucharadita de azúcar o miel si lo desea, después de servido.
