Hola a todos y todas runners, feliz inicio de semana. Después de unos días de descanso disfrutando en familia, estoy complacido de compartirles mi actividad de trote suave del día de hoy, Mi esposa @mcookies y yo decidimos salir a correr juntos, pero esta vez hicimos un poco diferente. En lugar de preocuparnos por el tiempo por la distancia que siempre recorremos en el entrenamiento, optamos por enfocarnos más relajado, programando una sesión por espacio de una hora. Este cambio me permitió en mi caso concentrarme esencialmente en mi técnica de carrera: la postura, la respiración y la zancada. Preste mucha atención a mi postura permitiéndome mantener la espalda recta y los hombros relajados y así evitando tensiones innecesarias. Además, la respiración cuando la controlo, para mi es fundamental, ya que me ayuda a mantener un ritmo constante y a sentirme cómodo durante el recorrido.
Hello to all runners, happy start of the week. After a few days of rest enjoying with family, I am pleased to share with you my gentle jogging activity today, My wife @mcookies and I decided to go for a run together, but this time we did it a little differently. Instead of worrying about time because of the distance we always run in training, we opted for a more relaxed approach, scheduling a session for an hour. This change allowed me in my case to concentrate essentially on my running technique: posture, breathing and stride. I paid a lot of attention to my posture, allowing me to keep my back straight and my shoulders relaxed, thus avoiding unnecessary tension. In addition, breathing, when I control it, is fundamental for me, as it helps me to maintain a steady pace and to feel comfortable during the run.
Mientras trotaba, trabaje pasos más suaves y fluidos, lo que no solo mejora la eficiencia, sino que también hace que la experiencia de correr sea más placentera. Correr en pareja fue motivador dándome la oportunidad de conversar, disfrutamos del paisaje de nuestro alrededor y me recordó lo importante de gozar del proceso de correr. Cada día que pasa me gusta realizar una autoevaluación para determinar que debo fortalecer para mantenerme en actividad de Runners
While jogging, I worked on smoother, more fluid strides, which not only improves efficiency, but also makes the running experience more enjoyable. Running with a partner was motivating by giving me the opportunity to talk, enjoy the scenery around us and reminded me how important it is to enjoy the process of running. With each passing day I like to do a self-assessment to determine what I need to strengthen in order to stay active as a runner
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con
Deepl Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with
Deepl Strava application was used to keep track of mileage
