Gracias profe
@vandres hoy ha me ha ayudado muchísimo.
Quiero contarles un poco sobre mi experiencia del día de hoy, está vez quiero hacerlo un poco diferente, contando las etapas de mi actividad.
- Antes del trote:
¡Estaba súper motivado! Me sentía con toda la energía. Calentamos con el profe Vandres, ¡y luego a darle al trote! Por suerte, todo salió genial.
- Durante el trote:
Al principio, sentí como un aire en el estómago, ¡qué fastidio! Pero el profe Vandres me echó una mano, me animó a seguir, ¡y lo logré! ¡Gracias, profe!
El entrenamiento lo pude registrar con Strava:
Strava
- Después del trote:
Uf, terminé algo cansado y con ese aire que no me dejaba en paz. Pero el profe Vandres me dijo que no me rindiera, ¡y le hice caso! Al final, fuimos a la pista de Caricuao y ahí terminé los últimos dos kilómetros. ¡Uf, qué alivio!
Ahora quiero contar un poco como fue mi preparación previa antes de salir a entrenar:
Desayuno:
Me desperté a las 6:30, hice unas flexiones y abdominales para calentar motores, me di una ducha y me preparé una arepita con queso y jamón.
¡Deliciosa! Antes de salir, me tomé un vaso de avena licuada y me despedí de mi abuela. ¡A trotar se ha dicho!
Y bueno ahorita estoy en el receso de mis clases y por eso aproveché el tiempo para poder compartir con ustedes un poco sobre mi experiencia del día de hoy, espero les haya agradado, un saludo a todos los y todas las runners.
Version in English
English: Thank you teacher
@vandres today has helped me a lot.
I want to tell you a little about my experience today, this time I want to do it a little differently, telling the stages of my activity.
- Before the jog: "I was super motivated! I felt with all the energy. We warmed up with the teacher Vandres, and then to hit the trot! Luckily, everything turned out great.
- During the jog: At first, I felt like an air in my stomach, what a bummer! But the teacher Vandres gave me a hand, encouraged me to continue, and I succeeded! Thank you, teacher! 
I could register the training with Strava:
Strava - After the jog: Ugh, I finished a little tired and with that air that wouldn't leave me alone. But Professor Vandres told me not to give up, and I listened to him! In the end, we went to the Caricuao track and there I finished the last two kilometers. Phew, what a relief!
Now I want to tell a little about how my previous preparation was before going out to train:
Breakfast: I woke up at 6:30, did some push-ups and crunches to warm up, took a shower and made myself an arepita with cheese and ham.
Delicious! Before leaving, I had a glass of smoothed oatmeal and said goodbye to my grandmother. At a trot it has been said!
And well right now I'm in the break of my classes and that's why I took the time to share with you a little bit about my experience today, I hope you liked it, a greeting to all the runners.
