El día de ayer salí a soltar un poco mis músculos ya que en la mañana al despertar después de los funcionales del día martes, me sentía un poco rigida y decidí calentar un poco los músculos para soltar.
Al finalizar mi jornada laboral decidí salir a correr, aunque mentalmente ya tenía programado hacerlo suave sin embargo al comenzar a correr sentía mis piernas como de concreto, tanto así que durante mi primer kilómetro no podía avanzar del ritmo 7:40 min.
Para no pensar tanto en mi cansancio de las piernas, puse música en mi teléfono en el altavoz y comencé a disfrutar de mi recorrido.
Correr cantando es como correr hablando, así que pensé y me enfoque en que mi capacidad respiratoria se estaba fortaleciendo.
Finalmente ya después de 2 kilómetros ya mi cuerpo se había calentado así que me sentí mucho mejor sin embargo mantuve mi ritmo a raya sin excederme.
Cuando mire mi reloj ya llevaba 4 kilometros y decidí solo correr 5 kilómetros, al terminar estire y sentí que mi cuerpo realmente necesitaba de ese calentamiento y estiramiento para apaciguar la rigidez qué sentía por el entrenamiento del día anterior.
Echa un vistazo a mi carrera en Strava:
https://strava.app.link/PDwPaJwBHRbSeguimos sumando kilómetros de salud y bienestar
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