Un saludo a todos los usuarios de Hive, espero que se encuentren bien. Hoy realicé una rutina a eso de las 8:00 de la noche. El clima estaba bastante fresco y sin el sol pegando, lo que ayudó full a mantener el ritmo sin tener que estar parando a cada rato por el calor. El ambiente estaba despejado y eso me permitió concentrarme bien en los movimientos sin distracciones.

Empecé la sesión con unas flexiones declinadas. Me enfoqué en que la carga cayera directo en la parte superior del pecho y me sentí con buena fuerza, sacando el empuje explosivo desde la primera serie. De ahí me pasé a los bar dips, pero metiéndole enfoque a la depresión escapular. Ese movimiento es clave para la estabilidad de los hombros y sentí el trabajo fino en los serratos, bloqueando bien arriba en cada repetición.

Después le di a las dominadas australianas. En este ejercicio busqué que la tracción horizontal fuera lo más limpia posible, retrayendo las escápulas a tope para sentir que la espalda trabajaba de verdad. El cuerpo me estaba respondiendo bien, pero sabía que todavía faltaba lo más pesado de la rutina de hoy.

Lo que más me costó, sin duda, fue el Dragon Flag. Por más que uno tenga el core fuerte, aguantar la línea recta mientras bajas la cadera es una pelea pesada contra la gravedad. Sentía la tensión en todo el abdomen y las últimas repeticiones me exigieron bastante para no quebrar la postura, pero logré sacarlas completas a pesar de la fatiga que ya traía encima.

Para cerrar el entrenamiento, me colgué de la barra para hacer unas elevaciones de piernas. Aunque ya tenía el agarre cansado de los ejercicios anteriores, apreté para sacar las series con las piernas bien estiradas. Al final me fui con una buena sensación de haber cumplido con todo lo que me propuse, sintiendo el trabajo bien hecho en los músculos y con la mente despejada por haber entrenado tranquilo en la noche.

Esto ha sido todo por hoy, nos vemos en un próximo post.