สวัสดีเพื่อนๆทุกท่านค่ะ
วันแห่งความรักทุกคนตื่นเต้นกับวันนี้มากๆ แต่สำหรับเรามันเป็นวันเศร้ามากๆ
เพราะย่าของเราได้เสียแล้วเมื่อคืนที่ผ่านมา
source: Oh my Disney
มันทำให้เราตระหนักว่าชีวิตมันสั้นและทุกคนเกิดมาก็ต้องตายไป
แล้วเราจะทำชีวิตเรายังไงให้ดีขึ้นและมีความสุขที่สุดล่ะ
บางคนก็เจอคำตอบแล้วบางคนก็ยังหาคำตอบไม่ได้ก็ต้องหาต่อไป
สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมาก สุขภาพแย่เราก็ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
การกินก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างที่มีคนเคยพูดไว้ กินแบบไหนได้แบบนั้น
กินอาหารที่มีสุขภาพร่างกายก็แข็งแรง กินอาหารเป็นพิษก็ได้สาร
พิษเข้าสู่ร่างกาย
วันนี้อยากจะมาบอกเล่าเรื่องการสูบบุหรี่ อาจจะเป็นตัวอย่างที่ดีเลยกับคนที่กำลังสูบ
มันเพราะย่าเราเสียชีวิตเพราะเส้นเลือดในสมองตีบ สาเหตุก็มีหลายอย่าง
แต่หลักๆเลยคือ ย่าเราชอบสูบบุหรี่ตอนเด็กๆจำได้ว่าแกสูบวันละ 10/วันได้
เราก็บอกแกว่าย่าลดๆลงหน่อยบุหรี่อ่ะส่วนตัวไม่ชอบกลิ่นบุหรี่อยู่แล้ว แต่
แกก็ตอกกลับมาว่า ช่างกูให้กูตายๆไปเถอะ จากนั้นก็ไม่เคยได้พูดอะไรอีกเลย
จน ณ ปัจจุบันย่าได้เสียไปด้วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบ (Stroke)
สาเหตุ
-ความดันโลหิตสูง
-โรคเบาหวาน
-คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
-การขาดการออกกำลังกาย
-การสูบบุหรี่จัดและการดื่มสุราเป็นประจำ
-การใช้สารเสพติด
-หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือมีลิ้นหัวใจผิดปกติ
ผู้สูงอายุมีโอกาศเป็นมากกว่า เนื่องจากหลอดเลือดมีการเสื่อมสภาพ
5 สัญญาณอันตราย โรคหลอดเลือด
1.พูดไม่ชัด นึกคำพูดไม่ออก
2.อาจมองเห็นภาพซ้อนหรือการมองเห็นมีปัญหาฉับพลัน
3.มีอาการปวดศรีษะเฉียบพลัน
4.ปากเบี้ยว มุมปากตก หน้าชาครึ่งซีก
5.แขนขาซีกใดซีกหนึ่งอ่อนแรงอย่างฉับพลับและเสียการทรงตัว
ไม่อยากเป็นโรคนี้เลยทำอย่างไรดี?
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- กินอาหารที่มีกากใยสูงและไขมันต่ำ
- งดสูบบุหรี่ (ถ้าย้อนเวลากลับไปได้อยากบอกถึงผลเสียกับการสูบบุหรี่ให้ย่าฟังอีกครั้ง แต่คงเป็นแค่ความฝัน)
- ควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์
- ตรวจสุขภาพทุกปี
วันนี้มาเล่าประสบการณืและแทรกสาระไปบ้างหวังว่าเป็นประโยชน์ไม่มากก้น้อย
วันวาเลนไทน์นี้อย่าลืมชวนคนรักไปออกกำลังกายกันนะคะ 20-30 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ขยับร่างกายเลย งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ขอให้ทุกคนมีความสุขค่ะ