으라챠챠챠! 남자는 갑빠!
가슴운동 날 되겠습니다.
이름 모를 요 기구는
저 뒤에 보니 펙 플라이(pec fly)라고 적혀있네요 ㅋㅋ
요걸로 몸을 풀어줍니다.
몸이 좀 데워 졌으면 남자의 운동! 벤치프레스를 수행합니다!
누가 배꼽티를 만들어 놨나요...
눈 조심 ㅋㅋ
윗가슴의 사이즈업을 위해
인클라인 벤츠프레스로 이동합니다.
이완~
수축~
수축할 때에는 가슴 상부에 자극을 느껴보아요~
저같은 초보에게는 쉽지 않습니다 ㅋㅋ
그런데 왜인지 한세트를 끝내고 나면
윗가슴이 빵빵하게 펌핑된 좋은 느낌이 납니다 ㅎㅎ
집중이 어려웠는데 선생님이 잘 코치해 주신 덕분에
힘이 잘 들어간듯?ㅋ ㅋㅋ
쉬지 않고 곧바로 얘로 같이 해줍니다.
마찬가지로 수축할 때엔 팔을 쭉 펴서
가슴 안쪽의 자극에 집중합니다.
예쁜 아랫가슴 라인을 위해 딥을 실시합니다.
오른쪽에 반사된 제 모습으로 자세를 한번 살펴봅니다.
정면 바라보라고 하셔서 냅다 고개 돌립니다 ㅋㅋ
반동을 주지 않고 쭉쭉 팔을 뻗어
가슴에 힘을 집중합니다.
그리고 이두 운동을 해주고 스트레칭 후 종료!