Hoy tocó rodaje a ritmo medio por tiempo una hora 15 minutos, no importa la distancia, hoy estuve practicando la parte aeróbica del trote que es muy importante para mantener un tiempo y ritmo fijo en carreras ayudando también la parte de la respiración profunda mientras entrenamos ambas cosas se complementan muy bien para el entrenamiento el respirar profundo mientras hacemos pequeños saltos mientras trotamos es excelente entrenamiento y terminamos con buena sensación y sin tanta fatiga.
También nos ayuda hacer una carga a los músculos para los entrenamientos que tenemos de velocidad, por eso son importantes los entrenamientos de ritmo suave y medios para ganar resistencia en todos los aspectos, y ir acumulando más el tiempo y sumando hoy hice una hora 15 minutos ya para el próximo rodaje largo 1 hora 30 minutos y así vamos haciendo más tiempo.
porque este entrenamiento se trata de el tiempo que duramos, mientras más tiempo más trabajamos sin importar la distancia que hagamos.
Hoy también hice un trabajo de fuerza con pesas temprano no fue tan explosivo solo una pequeña carga muscular para también realizar el trabajo de trote hoy en la tarde.
El clima de hoy estaba bastante fresco sin mucho sol excelente para trotar, me sentí bastante bien al terminar sin ningún molestia y terminando con buenos estiramientos para evitar calambres.
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