Tuve una nueva oportunidad de ir a la playa, esta vez con varios miembros de la familia, y no la desaproveché. Salimos el viernes en la mañana y ese mismo día en la noche disfruté correr una vez más a orillas del mar.
Comencé bastante lento, porque quería disfrutar de la brisa y el clima durante ese primer km. Luego volví a mi velocidad habitual, e incluso un poco más rápido porque aunque el km 1 fue de 7:43, los últimos 3 fueron inferiores a 5 minutos. Al final, el ritmo fue de 5:27 en promedio para los 6 kilómetros.
Con esta carrera logré llegar a 31 km en la semana y a un total de 299,70 en el año. Es una cantidad bastante considerable, sobre todo si tomamos en cuenta que la idea es correr 100 km al mes como máximo.
El clima estuvo muy caluroso y el aire bastante pesado. No tomé agua hasta que terminé todo el trayecto pero me sentí bastante bien y no experimenté dolor en las piernas, lo que hace que aumente mi satisfacción al ver lo bien que responde mi cuerpo al correr en diferentes lugares y diferentes circunstancias. Espero seguir sintiéndome así de bien durante este nuevo mes, y seguir apoyando con más kms a la comunidad de #hiverun
English
I had another opportunity to go to the beach, this time with several family members, and I didn't miss it. We went out on Friday morning and that same day in the evening I enjoyed running once again by the sea.
I started quite slow, because I wanted to enjoy the breeze and the weather during that first km. Then I went back to my usual speed, and even a bit faster because although km 1 was 7:43, the last 3 were under 5 minutes. In the end, the pace was 5:27 on average for the 6 km.
With this run I managed to reach 31 km for the week and a total of 299.70 for the year. This is quite a considerable amount, especially if we take into account that the idea is to run 100 km per month at the most.
The weather was very hot and the air was quite heavy. I didn't drink water until I finished the whole run but I felt pretty good and didn't experience any pain in my legs, which adds to my satisfaction in seeing how well my body responds to running in different places and different circumstances. I hope to continue feeling this good during this new month, and keep supporting the #hiverun community with more kms.
