En esta oportunidad desperté muy temprano por la mañana como de costumbre, unos de mis alumnos se acercó hasta mi casa en motocicletas para llevarme hasta el parque de barras, debo reconocer que él y los demás siempre estan con una gran actitud y con la mejor disposición del mundo para entrenar y dar lo mejor.
Una ves en el parque de barras les ordené hacer estiramientos y ejercicios de movilidad, trabajamos especialmente la flexibilidad y movilidad de las muñecas, hombros, antebrazos, y tobillos. Justo al concluir esta breve preparación de las articulaciones junto con sus capacidades empezamos a realizar un par de intentos de la conocida "pica" o "vela" en paralelas y algunos skin the cat, nos enfocamos en corregir la técnica, luego hicimos algunas series de flexiones para finalizar con ejercicios de trapecio con peso extra en barras paralelas. Este tipo de rutinas sirven mas específicamente para preparar el cuerpo y sus distintas extremidades para la realización de ejercicios mas complejos.
Parece una rutina fácil pero no se dejen engañar, incluso algo de flexibilidad es costosa adquirirla, más sin embargo se pudieron lograr los objetivos del día de forma exitosa.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This time I woke up very early in the morning as usual, one of my students came to my house on motorcycles to take me to the bar park, I must recognize that he and the others are always with a great attitude and with the best disposition in the world to train and give the best.
Once in the barbell park I ordered them to do stretching and mobility exercises, we worked especially the flexibility and mobility of the wrists, shoulders, forearms, and ankles. Just at the conclusion of this brief preparation of the joints along with their capabilities we began to perform a couple of attempts of the known "pike" or "sail" in parallel and some skin the cat, we focused on correcting the technique, then we did a few sets of push-ups to finish with trapeze exercises with extra weight on parallel bars. This type of routines serve more specifically to prepare the body and its different extremities for the realization of more complex exercises.
It looks like an easy routine but don't be fooled, even some flexibility is expensive to acquire, but nevertheless we were able to achieve the goals of the day successfully.
With nothing more to add I say goodbye, stay tuned for the next post. See you next time!
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