1/2に人生最大のデブとなってしまったので、そこから地味にダイエットを続けています。
計測開始時が約80kgでしたが今日の朝時点でやく73kgです！！！
2か月ちょっとで約7kg減ったので自分でも驚きです。
過去何度かゆるーくダイエットしていたのですが、74kgの壁を越えることが出来ず、ずっとその近辺をキープするようにしていたのですが、今回はめでたく74kgを切ることが出来ました。
具体的何をやったかと言ったら、
EMSの腹筋鍛えるやつ(今はやっていない)
夜は炭水化物を食べない(継続中)
出来るだけ朝にジョギング(ほぼできていない)
です。これだけで見た場合、炭水化物を抜くのが一番っぽいですね。本当は基礎代謝を高めたいので、朝のジョギングをしたいのですが、体調的なところから、あまり実現できていません。
それ以外で変化がありまして、なぜか
ランチの食事量が何故か減った。
コーヒー飲まなくなった。
という感じになりました。
特に制限をかけているわけではないのですが、お弁当を食べ切るのがしんどいので、申し訳ないけれど少し処分しています。コーヒーも急に飲みたいという気持ちが減りました。何故でしょう。
今のところ体に不調があるわけではないので、気にしないようにしていますが、少々不安ですね。健康診断では特に問題なさそうな感じなので、もう暫くはこのゆるい感じで、ダイエットを続けたいなと思います。
BMI的には68kgがベストらしいので、一応そこに向かって引き続き頑張ります。