Siempre me ha llamado la atención el tema del bienestar, de la salud mental y el cuidado de las emociones y el comportamiento de las demás personas, suelo ser muy observadora y analizo todo los gestos y respuestas que pueda tener alguien a través de una situación u conversación. En mi vida me ha costado un poco lidiar con mis emociones, siempre he sido muy directa y no me gustan las mentiras o las personas falsas y eso me ha traído problemas para ser más sociable y tener más amistades, suelo ser muy desconfiada.
I have always been interested in the subject of well-being, mental health and taking care of the emotions and behavior of other people, I tend to be very observant and analyze all the gestures and responses that someone may have through a situation or conversation. In my life it has been difficult for me to deal with my emotions, I have always been very direct and I do not like lies or false people and that has brought me problems to be more sociable and have more friendships, I tend to be very distrustful.
Cómo manera de elevar mi autoestima y ver los rasgos positivos que tengo he querido hablar hoy sobre las fortalezas que como seres humanos debemos de mantener presentes para ser mejores personas. Antes yo me hallaba en un lugar muy oscuro en mi mente y era muy fácil que cayera en ciertos estados de desánimo con los que aún lidio pero que ahora puedo llegar a manejar de mejor manera. Tener interés por la psicología y haber estudiado casi la mitad de la carrera aunque no la pude terminar me hizo reflexionar sobre muchos aspectos de mi vida y emociones mal gestionadas que no me dejaban avanzar.
As a way to raise my self-esteem and see the positive traits I have I wanted to talk today about the strengths that as human beings we must keep in mind to be better people. Before I was in a very dark place in my mind and it was very easy for me to fall into certain states of discouragement that I still deal with but now I can manage in a better way. Having an interest in psychology and having studied almost half of my degree although I could not finish it made me reflect on many aspects of my life and mismanaged emotions that did not let me move forward.
Fui con algunos psicólogos y lamentablemente no tuve muy buenas experiencias con ellos o simplemente no eran los indicados. Algunas cosas que aprendí fue a verme desde un punto de vista de mi niña interior. Habían muchas cosas que pasaron que las encapsule en mi subconsciente y simplemente vivía en un estado de alerta y ansiedad todo el tiempo. Una de las cosas que más me marcaron en las terapias fue esto que me dijeron: ¿Que es lo peor que podría pasar? Porque yo siempre recreaba en mi mente las situaciones más horribles y lo veía como la realidad absoluta.
I went to some psychologists and unfortunately I did not have very good experiences with them or they were just not the right ones. Some things I learned was to see myself from the point of view of my inner child. There were many things that happened that I encapsulated in my subconscious and I just lived in a state of alertness and anxiety all the time. One of the things that marked me the most in therapy was what they told me: What is the worst thing that could happen? Because I always recreated in my mind the most horrible situations and I saw it as the absolute reality.
Una de mis debilidades es la desconfianza y el miedo a lo que los demás puedan pensar de mi al conocerme, aún me pasa pero ahora trato de no meterme en la cabeza tantas ideas que solo me generan malestar. Lo que me llevo a pensar en que siempre los psicologos a los que iba me ponían de tarea hacer una lista con mis fortalezas y miedos, para luego pasar a escribir todo en hoja y papel y analizar al final todo lo que había escrito. Se que suele pasarle mucho a todos pero yo siempre encontraba mil defectos en mi y ninguna fortaleza porque no la veía.
One of my weaknesses is mistrust and fear of what others may think of me when they meet me, it still happens to me but now I try not to put in my head so many ideas that only generate discomfort. This led me to think that the psychologists I used to go to always used to give me the task of making a list of my strengths and fears, and then write it all down on a piece of paper and analyze everything I had written. I know it happens a lot to everyone but I always found a thousand defects in me and no strengths because I did not see them.
Luego de muchos tropiezos, recaídas, llanto y duelos me dije a mi misma sabes qué, ya no podemos seguir pensando que no valemos nada o que no tenemos fortalezas o virtudes. Y entonces me di cuenta pensando en un post de un psicólogo que leí que mencionaba las fortalezas que tienen los seres humanos y que muchas veces no las notamos o simplemente no creemos que seamos así de fuertes como otras personas, porque siempre terminamos comparando nuestras situaciones y disminuyendo el dolor o la molestia que nos llegan a causar solo porque todo el mundo dice que hay personas que están en peores condiciones. Y eso es algo fatal de escuchar y que desanima a cualquiera y puede llevarte a sentir mucha culpa contigo mismo.
After many stumbles, relapses, crying and mourning I said to myself you know what, we can no longer continue thinking that we are worthless or that we have no strengths or virtues. And then I realized thinking about a post of a psychologist I read that mentioned the strengths that human beings have and that many times we do not notice them or simply do not believe that we are as strong as other people, because we always end up comparing our situations and diminishing the pain or discomfort that we get to cause us just because everyone says that there are people who are in worse conditions. And that's a terrible thing to hear and it discourages anyone and can lead you to feel a lot of guilt with yourself.
Entonces me puse a pensar, ¿Cuáles son mis fortalezas? Si se tan bien cuales son mis defectos debería de tener algo positivo en mi porque todos los seres humanos somos imperfectos pero cada uno tiene habilidades y cualidades que los hacen ser únicos y especiales. Y me di cuenta de que yo tengo muchas fortalezas:
Then I started thinking, what are my strengths? If I know so well what my flaws are I should have something positive in me because all human beings are imperfect but each one has skills and qualities that make them unique and special. And I realized that I have many strengths:
Soy empática, una cualidad que no todos tienen y que hace que los demás lleguen a sentir al estar a tu lado confianza y que eres una persona con la que vale la pena estar. Simplemente ser empático me sale muy fácil aunque no soy perfecta pero si puedo llegar a preocuparme y pensar en los demás y buscar la manera de ser, un ser que ayude y dejé un buen recuerdo en cada persona que me conozca.
I am empathetic, a quality that not everyone has and that makes others come to feel when being around you trust and that you are a person worth being with. Simply being empathic comes very easy to me although I am not perfect but I can get to care and think about others and look for ways to be a being that helps and leave a good memory in each person who meets me.
Soy resiliente, término que se puede definir como una persona que a pesar de las dificultades o problemas que pueda llegar a tener en su vida sabe cómo afrontar la situación y no se da por vencido tan fácilmente. Eso sí que me caracteriza porque soy muy terca y si se me mete algo en la cabeza tengo que hacerlo porque se que puedo lograr cosas grandes aunque otros no crean en mi y en mis capacidades.
I am resilient, a term that can be defined as a person who despite the difficulties or problems that may come to have in your life knows how to cope with the situation and does not give up so easily. That does characterize me because I am very stubborn and if I get something in my head I have to do it because I know I can achieve great things even if others do not believe in me and my abilities.
Soy respetuosa, me gusta que me tratar a los demás como me gustaría que me trataran a mi por lo que el respeto es fundamental para mí si quiero tener un lazo de amistad o alguna relación con alguien. Todos tenemos diferentes personalidades pero eso no quiere decir que cualquiera puede venir y tratarte mal solo porque así lo quiere, el respeto es algo que falta mucho en la sociedad tan descabellada en la que vivimos en la actualidad.
I am respectful, I like to treat others as I would like to be treated myself so respect is fundamental for me if I want to have a friendship or a relationship with someone. We all have different personalities but that doesn't mean that anyone can come and treat you badly just because they want to, respect is something that is missing a lot in the crazy society we live in today.
El humor y el optimismo, el humor siempre me ha caracterizado yo siempre trato de sacar de todas las situaciones el lado bueno o al menos trato de quedarme con la enseñanza de las experiencias que vivo, creo que sí no tuviera el sentido del humor ya me hubiera derrumbado hace mucho tiempo y eso hace que mis días sean más ligeros, pero no me gustan las personas que usan el humor para humillar a otros, eso no es humor eso es maldad. Y el optimismo también siempre ha estado presente en mi aunque hasta hace poco fue que me di cuenta de que está era una de mis mayores fortalezas, si que suelo ser sensible y hasta llorar pero cuando me levanto lo hago con todas las ganas del mundo.
Humor and optimism, humor has always characterized me, I always try to take the good side of all situations or at least I try to keep the lessons of the experiences I live, I think that if I did not have a sense of humor I would have collapsed long ago and that makes my days lighter, but I do not like people who use humor to humiliate others, that is not humor, that is evil. And optimism has always been present in me, although until recently I realized that this was one of my greatest strengths, yes I'm usually sensitive and even cry but when I get up I do it with all the desire in the world.
La sinceridad, es una característica que me identifica, no me sale bien eso de fingir que me agrada algo solo para encajar o que me cree una personalidad para cada persona a la cual conozca. No, a mi me sale natural el decir las cosas, aunque a veces tengo que pensarlo una y mil veces antes de hablar y también he fallado en ser una persona que te dice cosas que tal vez no quieras escuchar pero es que yo prefiero una verdad antes que una mentira en cualquier situación.
Sincerity is a characteristic that identifies me, I don't like to pretend to like something just to fit in or to create a personality for each person I meet. No, it comes naturally to me to say things, although sometimes I have to think a thousand times before speaking and I have also failed to be a person who tells you things that you may not want to hear but I prefer a truth rather than a lie in any situation.
Aunque no soy psicóloga puedo decirles que hacer un diario de las cosas positivas y los logros que vas obteniendo día a día es algo esencial y muy importante para recordarte que eres una persona valiosa y capaz sin importar cuántas veces tu mente te diga lo contrario. Así que anímate, toma lápiz y papel o una libreta y escribe todo lo que se te venga a la mente, ayuda mucho a analizar mejor los pensamientos que tenemos y a ver en qué cosas podemos mejorar. También puedes hacer otro tipo de cosas como listas de canciones favoritas, lista de gratitud, escribir frases que al leerlas te den motivación, anotar proyectos o ideas que se te vengan a la cabeza y que luego puedas desarrollar. Espero que te sirvan estás recomendaciones las cuales a mi me han funcionado y se que muchas personas ya las aplican en sus vidas, pero para las que no aquí les dejo estás ideas de como comenzar a gestionar de manera más saludable las emociones y también a incrementar ese lado creativo que todos tenemos.
Although I am not a psychologist, I can tell you that keeping a diary of the positive things and achievements you are getting day by day is essential and very important to remind you that you are a valuable and capable person no matter how many times your mind tells you otherwise. So cheer up, take pen and paper or a notebook and write down everything that comes to your mind, it helps a lot to better analyze the thoughts we have and to see what things we can improve. You can also do other things like lists of favorite songs, gratitude list, write phrases that when you read them give you motivation, write down projects or ideas that come to your head and then you can develop. I hope these recommendations work for me and I know that many people already apply them in their lives, but for those who don't, here are some ideas on how to start managing emotions in a healthier way and also to increase that creative side that we all have.
Gracias por llegar hasta aquí, espero que les haya gustado mi post y gracias por el apoyo que siempre me dan. Nos vemos en un próximo post 🌼
Thanks for making it this far, I hope you liked my post and thanks for the support you always give me. See you in a next post 🌼.
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