STREET WORKOUT COMMUNITYUn saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch y front lever del día de hoy. Cómo ya sabrán últimamente estoy haciendo entrenamientos mixtos dónde combinó elementos de jalón y empuje en forma de combinaciones. Claro está que mi enfoque principal siempre ha sido hacia la planch pero estoy intentando darle un poco más de protagonismo al front. En este entrenamiento realice combinaciones con flexiones, presses y aguantes en lo que fue la parte de la planch. Algo que me ha ayudado bastante entre combos es agregar una flexión de pino de 90 grados entre combos. En cuanto al front realice presses y aguantes de front lever y luego trabaje tuck de touch para fortalecer un poco y ganar fuerza y resistencia para en un futuro sacar touch. La verdad que a pesar de no haber dormido bien estos últimos días el entrenamiento fue bastante bien.

HiveUn saludo amigas y amigos de #Hive, feliz año nuevo 2025. Quiero hacer esta pequeña publicación de forma de agradecimiento para esta gran plataforma. Me disculpan lo tarde que estoy haciendo esta publicación hoy 1ero de enero, más vale tarde pero seguro. Primero decir que gracias a #Hive pude cumplir muchas de mis metas y sueños como deportista, pude viajar, competir, compartir y conocer a muchísimas personas a lo largo y ancho de mi país que hoy en día son grandes amistades. Gracias también por todas y cada una de las prendas y accesorios que se me han dado por la participación en eventos financiados por hive, para mí cada una significa una experiencia vivida las cuales voy a atesorar muchísimo. Espero que este 2025 sea de mucha abundancia y éxitos dentro y fuera de este gran ecosistema. En mi ha nacido el deseo de querer promover este gran ecosistema que estoy seguro que le puede cambiar la vida a las personas así como lo hizo conmigo.

Street workout comunnityUn saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch con una nueva planificación, planificación que se basa en combos según el elemento que este entrenando. Está vez estuve probando combos con straddel planch y half straddel planch. En su mayoría suelo armar los combos jugando con aguantes y presses, sea de la progresión que sea, los primeros 2 combos los suelo repetir 2 series cada uno, y suelo hacerlos en straddel planch, los siguientes combos si los suelo hacer en half straddel pero solo realizo una serie claro está que con mucho más volumen en esta progresion. En este entrenamiento me sentí muy bien con las posturas en mis estáticos, poco a poco estoy subiendo la intensidad y tiempo bajo tensión a los combos, también recordar que suelo combinar planch y front lever, pero últimamente no estoy documentando la parte del front lever.

STREET WORKOUT COMMUNITYHola amigos de #HIVE, #SWC y #actifit. Hoy les comparto mi reporte sobre lo que hice el día de hoy. Hoy desperté un poco tarde, pero de igual forma me ocupe de mis tareas matutinas. Se hizo medio día y estuvo listo el almuerzo y luego descansé hasta la 1:30 de la tarde, ya que me tocó entrenar. Está vez elementos de empuje y jalón, es decir planch y front lever.

Street workout comunnityUn saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch con una nueva planificación. Este entrenamiento es de hace una semana en el cual comencé con los entrenamientos por combos, es decir que mis rutinas o ejercicios que haga sean combos de estáticos claro está combinando planch y front, pero está vez solo documente el apartado de planch. Los primeros entrenamientos me costaron muchísimo debido a la alta intensidad concentrada en pocos combos alternando entre planch y front. En el apartado de planch realice mucho juego con la straddel planch, half planch y half straddel planch, que actualmente son las progresiones que más me cuestan pero que me permiten hacer un volúmen grande de trabajo. Debo mencionar también que estoy haciendo micro ciclos de 8 Entrenamientos, es decir, me propongos algún objetivo que debo alcanzar en esos 8 entrenamientos para posteriormente agregar más dificultad a los combos y así de forma progresiva ir avanzando con la este método.

Street workout comunnityUn saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento días después de llevarse a cabo la 3era edición de la copa Hive. Este entrenamiento fue enfocado a planch, estoy implementando los entrenamientos de combos de estáticos sea en la progresión que sea. Está vez realice combos e intentos de straddel y half, jugando con presses y aguantes para la creación de mis combos. En este entrenamiento me note muy pesado y desadaptado debido al gran esfuerzo que hice el día de la competencia y también por los días que estuve inactivo después de esta en los cuales no comí de forma saludable y tampoco pude dormir bien. Pero a día de hoy estoy teniendo hábitos más saludables y estoy cumpliendo con mis entrenamientos de combos. Quiero saber que es lo más lejos que puedo llegar en este próximo 2025 entrenando de esta forma.