El Estrés.
Un tema muy escuchado, cualquiera se siente cansada después de un largo dia lleno de actividades, lo que no se da cuenta es de a la larga esto puede afectar la salud si es que uno no se da el tiempo de descanso y relajación.
Hoy estaremos viendo y aprendiendo mejor sobre éste tema, ya que en la actualidad vivimos a la corrida y éste es un buen medio para aprender cosas nuevas.
El estrés es cuando una persona se ve presionada u obligada a cumplir ciertas actividades ya sean laborales, academicas, familiares etc.
Actividades que sobrepasan su capacidad o tal vez sea capaz de cumplirla pero tiene muy corto tiempo y esto hace que la persona se vea muy presionada.
Tipos de Estrés
Agudo: Es ese estrés que dura corto tiempo, un estrés que se puede controlar y desaparece enseguida.Ej:
- La persona se siente ansiona ante una entrevista de trabajo.
- Un alumno que se siente nervioso horas o tal vez unos dias antes del examen.
Crónico: Esté tipo de estrés es mucho más delicado, ya que mayormente uno no puede controlar y puede llegar a dañar la salud ya que la persona se siente nervioso, impaciente, con constantes cambios de animo.Ej:
- Un matrimonio que va mal, ya sea por traiciones o problemas con los hijos.
- Muchas cuentas o deudas que uno no puede cubrir.
Causas.
Las fuentes puede variar ya que depende de cada persona, eso significa que cada uno puede reaccionar de manera distinta ante algún desafío que se presente en su vida.
Ejemplo: Casamientos, Divorcios, Exámenes, Cirugías, Viajes, Competencias, Embarazo, Muerte, Mudanzas, Problemas en el trabajo, Enfermedades, Problemas dentro de la familia etc.
Los riesgos para la salud.
Los riesgos son muy variados ya que ésta crisis por la que uno está pasando puede volverse incontrolable, afectando asi a la salud causando a la larga algunas enfermedades como.
- Diabetes.
- Obesidad.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Insuficiencia Cardiaca.
- Presión Arterial Alta.
- Problemas en la piel.
- Problemas mestruales en las mujeres.
- Propensos a tener accidentes.
- Insomnio.
Síntomas.
- Diarrea o estreñimiento.
- Perdida de peso o aumento de peso.
- Dolor de cuello.
- Uso de alcohol o drogas.
- Problemas para dormir.
- Mala memoria.
- Dolor de cabeza.
- Falta de energía.
- Falta de concentración.
- Malestar de estomago.
Es muy importante tomar conciencia de que muchas veces una pequeña preocupación del momento se puede volver muy dañino para nuestra salud.
Muchas personas por causa de la impotencia que sienten por una tarea o labor que deben cumplir se estresan y ese estres los lleva a la depresión y luego dicha depresión puede llevarlos a la muerte ya sea involuntaria o un suicidio.
Es todo por hoy amigos!
Espero que esto haya sido útil para muchos y que aprendamos a darnos un tiempo para nosotros mismos, salir de la rutina y descansar. Tal vez un domingo en familia o unas vacaciones. Es el mejor método.