Emotions & Feelings || Balance emocional 2023

2023-12-25T19:42:57

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Estamos a pocos días de despedir a este año 2023 y adentrarnos en el nuevo año 2024. Siempre es bueno mirar atrás y hacer una especie de balance de contabilidad sobre lo que aprendimos, lo que hicimos mal, lo que logramos y lo que debemos mejorar. Este balance incluye un pequeño balance de cómo manejamos las emociones frente a las diversas situaciones que tuvimos que afrontar y es sobre este aspecto, precisamente, que me gustaría escribir en esta ocasión.

We are just a few days away from saying goodbye to this year 2023 and entering the new year 2024. It is always good to look back and make a sort of accounting balance sheet on what we learned, what we did wrong, what we achieved and what we must improve. This balance sheet includes a small balance of how we handled our emotions in the face of the various situations we had to face and it is precisely this aspect that I would like to write about on this occasion.

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Aprender a canalizar y manejar nuestras emociones no es una tarea fácil, pero tampoco es misión imposible. En este año me he enfocado mucho en aprender como canalizar las emociones que me afectan de una manera no muy positiva. En el camino de este aprendizaje he leído algunos fragmentos de libros de la psiquiatra española Marian Rojas Estapé, a quien recomiendo mucho por su forma tan sencilla de explicar lo que sucede que nuestro cerebro y como surgen ciertas emociones. Mi libro favorito de esta autora es "Encuentra tu persona Vitamina". Este libro nos ayuda a conocernos y también a identificar quienes son esas personas que alteran nuestras emociones y cómo aprender a reaccionar de manera diferente para evitar enfermarnos.

Learning to channel and manage our emotions is not an easy task, but it is not mission impossible either. This year I have focused a lot on learning how to channel the emotions that affect me in a not very positive way. On the way to this learning process I have read some excerpts from books by the Spanish psychiatrist Marian Rojas Estapé, whom I highly recommend for her simple way of explaining what happens in our brain and how certain emotions arise. My favorite book by this author is "Encuentra tu persona Vitamina". This book helps us to know ourselves and also to identify who are those people who alter our emotions and how to learn to react differently to avoid getting sick.

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De igual manera, he visto muchos podcast sobre manejo adecuado de las emociones y siempre estoy en esa búsqueda constante de aprendizaje.

Me gusta mucho la programación neurolingüística y me agrada leer y aprender respecto a este tema. Considero que cuando nos conocemos es más sencillo atender nuestras necesidades y carencias emocionales.

Likewise, I have seen many podcasts on proper management of emotions and I am always in that constant search for learning.

I really like neurolinguistic programming and I enjoy reading and learning about this subject. I believe that when we know ourselves it is easier to meet our emotional needs and shortcomings.

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Una cosa fundamental que me ayuda mucho para canalizar las emociones y sentimientos negativos como la ansiedad, la angustia y la tristeza, es la oración. Para mi tener fe y orar me producen una sensación de paz, armonía y bienestar increíble. La oración y la meditación son herramientas esenciales para lograr un sano equilibrio mental y emocional.

A fundamental thing that helps me a lot to channel negative emotions and feelings such as anxiety, anguish and sadness, is prayer. For me, having faith and praying give me an incredible feeling of peace, harmony and well-being. Prayer and meditation are essential tools to achieve a healthy mental and emotional balance.

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En este pequeño balance de fin de año, puedo decir que he aprendido mucho. Que he mejorado varios aspectos de mi personalidad, pero también debo confesar que en muchos casos he perdido los estribos y me he dejado llevar por la efusión del momento. Puedo reconocer que no siempre he puesto en práctica toda la teoría aprendida. Estoy consciente que no es un camino fácil, pero aún así quiero seguir intentado ser mejor ser humano y vivir en paz y armonía conmigo misma, con Dios y con todo lo que me rodea.

Gracias por leer, saludos y bendiciones.

In this small end-of-year balance, I can say that I have learned a lot. That I have improved several aspects of my personality, but I must also confess that in many cases I have lost my temper and have let myself be carried away by the effusion of the moment. I can admit that I have not always put into practice all the theory I have learned. I am aware that it is not an easy path, but I still want to continue trying to be a better human being and to live in peace and harmony with myself, with God and with everything. with myself, with God and with everything around me.

Thank you for reading, greetings and blessings.

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