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[ES/EN] Presta atención, antes de que sea tarde - Pay attention, before it's too late

Imagen creada por IA - Editada en Canva Pro ESPAÑOL Presta atención, quizás a ti también te movilice tanto como a mi esta historia; Todo empieza con un rey y un...

[Es/En] Para calmar la mente no hagas nada, solo siéntate y observa - To calm the mind, do nothing—just sit and observe.

ESPAÑOL Hace una semana una de mis alumnas de las clases de meditación me decía lo agitada que estaba mentalmente. Me hablaba del trabajo y lo demandante que es...

[Es/En] Sabiduría: el sistema inmunológico de la mente - Wisdom: The Immune System of the Mind

ESPAÑOL En un mundo que se mueve a la velocidad de un clic y donde el éxito suele medirse por el saldo bancario, parece que la sabiduría es ahora un lujo antigu...

¿Tu qué estás aprendiendo a sostener este mes?

ESPAÑOL Han pasado los primeros 15 días del año, volando! Y hoy me desperté con la sensación de que debía reflexionar sobre estas dos primeras semanas y lo que ...

Serenidad, templanza y sabiduría

Imagen hecha por mi en Canva ESPAÑOL Día lluvioso, día reflexivo. Durante los meses de la fractura que tuve este año y en los cuales pasaron otras situaciones d...

Tres posturas muy valiosas en la práctica del Yoga [ES/EN]]

ESPAÑOL Dentro de una práctica de yoga hay posturas que suelen llevarse toda la atención, como las posturas sobre brazos, paradas de mano y paradas de cabeza, y...

Asi me sentí al romperme y tener que volver a empezar

[](https://3speak.tv/watch?v=karmadorje/gshhnxdi) ▶️ Watch on 3Speak --- (IMAGEN PRINCIPAL HIVE) ESPAÑOL Hace 1 semana y luego de 85 días no podía estar de pie ...

El Yogui Biónico: Historia de una fractura

Rayos x de la fractura de peroné ESPAÑOL El sábado 30 de septiembre, a las 9 de la noche, terminó siendo un día que no voy a olvidar tan fácil. Estaba jugando u...

Sobre el sufrimiento, ansiedades y otras cosas

Reflexión del día; sobre el sufrimiento, ansiedades y otras cosas La raíz de todos los sufrimientos (dukha) es la ignorancia básica: ignorar o desconocer la rea...

¿Y si el problema no fuera el estrés, sino cómo lo enfrentamos?

ESPAÑOL ¿A todos nos afecta el estrés no? En mayor o menor medida, en nuestra vida diaria siempre estamos expuestos a situaciones estresantes. Ya sea en el trab...

Cuando el silencio rodea tus pensamientos, la naturaleza iluminada vuelve a surgir.

Imagen hecha por mi en Canva Cuando el silencio rodea tus pensamientos, la naturaleza iluminada vuelve a surgir. La mente, aunque sea por ese breve instante de ...

[ES] ¿Qué es el Yoga más allá de las posturas? - [EN] What is Yoga beyond the postures?

Foto tomada por mí en mi clase de Yoga ESPAÑOL Cuando pensamos en Yoga, es común imaginar cuerpos flexibles realizando posturas impresionantes sobre un Mat de Y...

El balance entre la Disciplina y el Desapego

ESPAÑOL El balance entre la Disciplina y el Desapego Ahora con el cierre de un año 2024 y la proximidad de uno nuevo, comienzan a relucir las proyecciones, prop...

[ES] La mente es como el agua en un lago - [EN] The mind is like water in a lake

Imagen hecha en Canva ESPAÑOL >La mente es como el agua en un lago. Si vivimos arrojándole piedras, el agua siempre estará turbia. Pero si dejamos de perturbarl...

3 mitos sobre la meditación sentada - 3 myths about sitting meditation [ES/EN]

ESPAÑOL El campo de la meditación siempre está repleto de misterio e incertidumbre acerca de su realización, y la verdad es que es una práctica bastante más sim...

Tres pasos para incorporar la meditación en tu rutina diaria para reducir el estrés [ES/EN]

ESPAÑOL Durante los 14 años que tengo enseñando Meditación y Yoga, he tenido recurrentemente preguntas como: - Cómo puedo ayudarme a sobrellevar el estrés con e...

[ES] Cómo mejorar esta postura - [EN] How to improve this posture

[](https://3speak.tv/watch?v=karmadorje/gpqeqird) ▶️ Watch on 3Speak --- ESPAÑOL Típicamente encuentro mucha gente durante las clases de yoga que no saben o no ...

[ES] Clase de Yoga: 23 minutos - [EN] Yoga Class: 23 minutes

[](https://3speak.tv/watch?v=karmadorje/pstnziic) ▶️ Watch on 3Speak --- ESPAÑOL Finalmente me animé a compartirles una clase guiada completa de Vinyasa Yoga. S...

[Es] Haz esta secuencia todos los días y verás una gran diferencia - [En] Do this sequence every day

[](https://3speak.tv/watch?v=karmadorje/gfafqxxk) ▶️ Watch on 3Speak --- ESPAÑOL Hola comunidad de @deportes Una situación bastante común que aprecio en mis alu...

Detente y haz contacto con la plenitud y felicidad que te rodea y colma, a través de la meditación

¿Todo lo que debemos hacer es ser productivos? Cada una de las actividades que realizamos tiene un proposito o una razón por la cual estamos ejecutándolas, pero...