Hola, ¿qué tal, amigos de Street Workout Community y miembros de Hive? En este día, les comparto parte de mi experiencia en mi preparación precompetitiva para el evento nacional, el primer versus por categoría. Les mostraré lo que fue parte de mi preparación a nivel de recuperación muscular antes de mi visita al Estado Falcón. Como bien saben, es crucial realizar una preparación previa antes de competir para preparar el cuerpo de la mejor manera y soportar cargas mayores. Por eso, junto a mis amigos en la casa de mi amigo
@omarzv-zw, y en compañía de otros compañeros, realizamos una sesión de crioterapia. Cada uno compró una bolsa de hielo para introducirla en una porción de agua donde pudiéramos sumergirnos y relajar nuestras articulaciones, afectadas por los entrenos y pre entrenos competitivos de la semana.
Hello, how are you, friends of the Street Workout Community and members of Hive? On this day, I share with you part of my experience in my pre-competition preparation for the national event, the first versus by category. I will show you what was part of my preparation at the level of muscle recovery before my visit to the Falcón State. As you well know, it is crucial to carry out a prior preparation before competing to prepare the body in the best way and withstand greater loads. Therefore, together with my friends at the house of my friend
@omarzv-zw, and in the company of other colleagues, we carried out a cryotherapy session. Each one bought a bag of ice to put it in a portion of water where we could immerse ourselves and relax our joints, affected by the training and pre-competitive training of the week.
Esta actividad fue muy importante para la recuperación y relajación, especialmente del sistema nervioso, ya que la calistenia no solo sobrecarga el área muscular, sino también el sistema nervioso y el cuerpo en general. Por ello, es muy recomendable realizar este tipo de descargas, ya sea con ejercicios de estiramiento y movilidad, o con la asistencia de un profesional terapéutico, para mejorar el rendimiento, la flexibilidad y la movilidad muscular. La sesión de crioterapia duró aproximadamente 3 minutos por cada serie, realizando dos series para una mayor relajación del cuerpo. La sensación fue estupenda; además de relajados, nos sentimos muy cómodos a nivel articular y notamos cómo nuestro cuerpo comenzó a responder de manera muy positiva.
This activity was very important for recovery and relaxation, especially of the nervous system, since calisthenics not only overloads the muscular area, but also the nervous system and the body in general. Therefore, it is highly recommended to perform this type of discharge, either with stretching and mobility exercises, or with the assistance of a therapeutic professional, to improve performance, flexibility and muscle mobility. The cryotherapy session lasted approximately 3 minutes for each series, performing two series for greater relaxation of the body. The sensation was great; in addition to being relaxed, we felt very comfortable at the joint level and we noticed how our body began to respond in a very positive way.
Creo que la experiencia fue única y quiero invitarlos a que siempre tomen las medidas de recuperación necesarias en cada evento pre competitivo. Espero que esto les sirva de motivación para que también lo apliquen en sus casas o con sus amigos. Sin más que decir, nos vemos en la próxima publicación. ¡Gracias por seguir mi experiencia!
I think the experience was unique and I want to invite you to always take the necessary recovery measures in each pre-competition event. I hope this serves as motivation for you to also apply it at home or with your friends. Without further ado, see you in the next post. Thank you for following my experience!
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