Primero empecé calentando muy bien ya es fundamental calentar antes de un entrenamiento con tanta carga en los músculos como lo son los entrenamientos de Front lever o los estáticos en general después traté de hacer el máximo guante de Front lever por cuatro series siendo la primera La mejor de todas ya que pude aguantar al menos 6 segundos sólidos después que transcurrieron esos 6 segundos abrí mis piernas a hacer un front en straddel ya que bajando la progresiones más fácil y pude aguantar más después de eso aguanté en tu advance es como una especie de combo que me ayudará a mejorar mis segundos en Front lever después de eso me puse a hacer pull UPS en tu advance donde pude mejorar el rango de movimiento de las mismas realicé cuatro series de este ejercicio falta mucho camino por recorrer pero sigo mejorando y eso es lo que importa después hice un aguante de touch en tuck advance, claro que cabe resaltar que no pude pegar en ninguno de los cuatro series ya que ya está demasiado cansado los últimos dos ejercicios que realicé fueron básicos como lo fueron las dominadas pronas que las tuve que hacer en el marco de una puerta ya que como dije al principio el entrenamiento fue imprevisto y tuve que resolver la barra pero sin excusas realicé las dominadas en el marco de la puerta aunque la guerra era bastante malo y por último pero no menos importante realicé Australia en pull ups para finalizar mi entrenamiento de Front lever de la manera más buena posible ya que este ejercicio me ayudará a fortalecer la espalda qué es el músculo más exigido en el Front lever.Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
First I started warming up very well since it is essential to warm up before a workout with so much load on the muscles such as Front lever workouts or static ones in general. Then I tried to do the maximum Front lever glove for four series, the first one being the best of all since I was able to hold on for at least 6 solid seconds. After those 6 seconds elapsed, I opened my legs to do a front in straddel since lowering the progressions makes it easier and I could hold on longer. After that, I held on in your advance, it is like a kind of combo that will help me improve my seconds in Front lever. After that, I started doing pull ups in your advance where I was able to improve the range of movement of them. I did four series of this exercise, there is still a long way to go but I continue to improve and that is what matters. Then I did a touch hold in tuck advance, of course it should be noted that I could not hit in any of the four series since I was already too tired. The last two exercises that I did were basic such as the prone pull-ups that I had to do in the frame of a door since as I said at the beginning that the workout was unexpected and I had to work on the bar, but without excuses, I did the doorway pull-ups even though the pressure was pretty bad. Last but not least, I did Australian pull-ups to finish my front lever workout in the best possible way, since this exercise will help me strengthen my back, which is the most targeted muscle in the front lever. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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