Primero empecé calentando muy bien ya es fundamental calentar antes de un entrenamiento con tanta carga en los músculos como lo son los entrenamientos de Front lever o los estáticos en general después traté de hacer el máximo guante de Front lever por cuatro series siendo la primera La mejor de todas ya que pude aguantar al menos 6 segundos sólidos después que transcurrieron esos 6 segundos abrí mis piernas a hacer un front en straddel ya que bajando la progresiones más fácil y pude aguantar más después de eso aguanté en tu advance es como una especie de combo que me ayudará a mejorar mis segundos en Front lever después de eso me puse a hacer pull UPS en tu advance donde pude mejorar el rango de movimiento de las mismas realicé cuatro series de este ejercicio falta mucho camino por recorrer pero sigo mejorando y eso es lo que importa después hice un aguante de touch en tuck advance, claro que cabe resaltar que no pude pegar en ninguno de los cuatro series ya que ya está demasiado cansado los últimos dos ejercicios que realicé fueron básicos como lo fueron las dominadas pronas que las tuve que hacer en el marco de una puerta ya que como dije al principio el entrenamiento fue imprevisto y tuve que resolver la barra pero sin excusas realicé las dominadas en el marco de la puerta aunque la guerra era bastante malo y por último pero no menos importante realicé Australia en pull ups para finalizar mi entrenamiento de Front lever de la manera más buena posible ya que este ejercicio me ayudará a fortalecer la espalda qué es el músculo más exigido en el Front lever.‎Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.