PUSH EXERCISES TO GAIN STRENGTH🔥.
Saludos amig@s de HIVE Y SWC, en este día vine a compartir con ustedes una rutina para ganar fuerza; Ejercicios los cuales son principales y una vez realizando estas rutinas podemos ir obteniendo más fuerza y así podamos realizar algunos otros ejercicios, espero que los ayude mucho más de lo que me han ayudado a mi, bueno sin más nada que decir espero les guste y se motiven a entrenar fuerte🦾❤️
Greetings friends from HIVE AND SWC, on this day I came to share with you a routine to gain strength;
Exercises which are main and once doing these routines we can gain more strength and thus we can do some other exercises, I hope it helps you much more than it has helped me, well without further ado I hope you like it and motivate to train hard🦾❤️
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 3 Series.
Normal Push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Arqueras . 10 Reps/2 a 4 series.
Archery Pushups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.
Diamond Pushups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Parallel Funds. 10 Reps/2 to 4 sets.
Bar Dist. 10 Reps/2 a 4 Series.
Bar Dist. 10 Reps/2 to 4 sets.
Flexiones Normales.
Normal Push-ups.
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Flexiones Arqueras .
Archery Pushups.
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Flexiones Diamantes.
Diamond Pushups.
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Fondos En Paralelas.
Parallel Funds.
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Bar Dist.
Bar Dist.
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Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
Edición|
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@castillo-sw|
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