Wczoraj wróciłem do pracy po kilku dniach wolnego. Zmęczenie okresem świąteczno-noworocznym już minęło, przez te kilka dni normalnie się wysypiałem, chociaż Garmin pokazuje, że mam deficyt snu i powinienem wyspać się co najmniej 9 godzin. Ja tego nie odczuwam, funkcjonuję normalnie, pewnie, że w dni, kiedy muszę wstać do pracy, z chęcią pospałbym dłużej. Nie ma jednak tragedii. Szczególnie że jest taka piękna pogoda.
[ENG] Yesterday I returned to work after a few days off. The tiredness of the Christmas and New Year period has already passed, I slept normally during these few days, although Garmin shows that I have a sleep deficit and I should sleep for at least 9 hours. I don't feel it, I function normally, and I'm sure that on days when I have to get up for work, I would like to sleep longer. However, there is no tragedy. Especially since the weather is so beautiful.
Dzień wcześniej zdecydowałem, że wyjdę pobiegać, a że temperatura miała być w okolicach 10 stopni, to spakowałem tylko krótkie spodenki do biegania. Rano nie było tak kolorowo, jak ktoś miał samochód na zewnątrz, to musiał skrobać zamarźnięte szyby. Na trawie też iskrzył się biały szron. Miałem nadzieję, że do czasu, kiedy wyjdę na przerwę, to temperatura się poprawi. Około 10 wciąż można było spotkać zaszronione auta i trawę, nie przestraszyło mnie to jednak. Nie miałem konkretnego planu na wczorajsze bieganie, miał to być spokojny bieg, założyłem sobie jedynie minimum odnośnie do dystansu - 5 km. Czułem się bardzo dobrze, tempo spokojne, tym razem tylko jedno wzniesienie na trasie po bazie. Finalnie wyszło ponad 7 kilometrów, na więcej zabrakło czasu, bo musiałem wracać do pracy.
[ENG] The day before, I decided to go for a run, and since the temperature was supposed to be around 10 degrees, I only packed short running shorts. In the morning it wasn't so colorful, if someone had their car outside, they had to scrape the frozen windows. There was also white frost sparkling on the grass. I was hoping that by the time I went out for break the temperature would have improved. Around 10 a.m. there were still frosted cars and grass, but it didn't scare me. I didn't have a specific plan for yesterday's running, it was supposed to be a quiet run, I only assumed the minimum distance - 5 km. I felt very good, the pace was slow, this time there was only one hill on the route around the base. In the end it was over 7 kilometers, but there was no time for more because I had to get back to work.
![]()
src="
">
Dystans pokonany w 2024 roku: 308,09 km — z podziałem na dyscypliny:
The 16th Season of #POLIAC starts 12 January 2024, more here.
