Español
Balance de brazos: prepárate para desafiar tu equilibrio y fuerza
Hola amigos!! Les traigo brevemente el armado de estas posturas de balance de brazos que suelen llevarse las miradas de los más curiosos practicantes de Yoga, especialmente en el inicio de la práctica, cuando una se sorprende de que Yoga sea mucho más que “sentarse a meditar”.
Dejando en claro que Yoga no es eso únicamente, llegan los balances de brazos, junto con otras posturas que desafían la concentración, el equilibrio y la fuerza.
En esta ocasión les acerco esta pequeña guía. Pueden observarme, ya que las líneas nuevamente están muy bien. Si van a intentar las posturas SIEMPRE preparen sus muñecas, y les recomiendo realizar algo de abdominales para tener la fuerza necesaria al momento de elevarse.
Estas tres posturas: BAKASANA, KAKASANA Y TITTIBHASANA requieren:
- Equilibrio de manos
- Fuerza abdominal
- Enfoque de la mirada (en las dos primeras hacia el suelo y en la tercera hacia adelante)
- Fuerza de brazos
- Flexibilidad
Por un lado demandan estas habilidades y paralelamente las entrenan.
Espero que disfruten estas posturas amigos!
English
Arm balance: get ready to challenge your balance and strength
Hello friends!!! I bring you briefly the assembly of these arm balances postures that usually get the looks of the most curious Yoga practitioners, especially at the beginning of the practice, when one is surprised that Yoga is much more than "sitting and meditating".
Making it clear that Yoga is not only that, the arm balances arrive, along with other postures that challenge concentration, balance and strength.
On this occasion I bring you this small guide. You can watch me, as the lines are again very good. If you are going to try the postures ALWAYS prepare your wrists, and I recommend you to do some crunches to have the necessary strength at the moment of rising.
These three postures: BAKASANA, KAKASANA AND TITTIBHASANA require:
Hand balance
Abdominal strength
Focus of the gaze (in the first two towards the floor and in the third one forward).
Arm strength
Flexibility
On the one hand they demand these skills and on the other hand they train them.
I hope you enjoy these postures my friends!
