PRIMERA CARRERA DESPUÉS DE HABER EMPEZADO AL GYM [ESP - ENG] 💪🏻🏋🏻‍♀️

Como mencioné en mi reciente post, esta semana empecé al gimnasio, y el lunes, después de haber corrido el domingo, entrené piernas, desde entonces el dolor y los agallones no me habían dejado correr, hasta que ayer en la tarde decidí salir y estirar mis músculos, me hacía falta correr, y acá les cuento como me fue.

Les debo confesar que, al no haber hecho ni sentadillas durante tanto tiempo, cuando entrené en el gimnasio mispiernas quedaron fatales, y lo primero que pensé fue "¿cómo voy a correr?". Así que di chance a que el dolor se aliviara, cosa que no pasó, y ayer en la tarde decidí simplemente salir a correr para estirar los músculos.

Me dije a mi mismo que no me exigiría mucho, mi única meta era hacer un ritmo promedio inferior a los 7:00 /km. La distancia era tentativa, iba a depender de como me sentía las piernas mientras corría. Luego de los primeros dos kilómetros mis piernas ardían jaja, pero la verdad era un dolor un tanto placentero, así que me confié. Ya en el cuarto kilómetro sí me dolían las piernas, tanto corriendo como caminando, ahí fue que supe que un estiramiento de 5 km estaría más que bien.

A decir verdad, esos 5 kilómetros estuvieron chéveres, ya me hacía falta correr, y aunque el dolor sí fue molesto, era necesario ir estirando y acostumbrando el músculo, mientras voy haciendo un equilibrio.

Me alegra mucho haber logrado mi meta principal, ya que mi ritmo promedio fue de 6:48 /km, y aunque sé que he logrado ritmos mejores en esa distancia, lo logré con mis piernas aún agallonadas por los ejercicios. Sé que es la primera semana y los ejercicios de fuerza me ayudarán como corredor, solo toca ser constante y paciente.

Por ahora, es todo esta semana, tengo fe de que más tarde y el fin de semana recuperaré un poco de los kilómetros faltantes, y estoy emocionado por ver como sigo creciendo como corredor al incorporar estos nuevos ejercicios, y por supuesto, compartirlo con mi querida comunidad de #HiveRun. ¡Gracias por leerme!

As I mentioned in my recent post, this week I started at the gym, and on Monday, after having run on Sunday, I trained my legs, since then the pain and the cramps had not let me run, until yesterday afternoon I decided to go out and stretch my muscles, I needed to run, and here I tell you how it went.

I must confess that, not having done squats for so long, when I trained at the gym my legs were terrible, and the first thing I thought was "how I'm going to run? So I gave the pain a chance to subside, which it didn't, and yesterday afternoon I decided to just go for a run to stretch the muscles.

I told myself that I wouldn't push myself too hard, my only goal was to average a pace under 7:00 /km. The distance was tentative, it was going to depend on how my legs felt as I ran. After the first two kilometers my legs were burning haha, but the truth was a somewhat pleasant pain, so I trusted myself. By the fourth kilometer my legs were hurting, both running and walking, that's when I knew that a 5 km stretch would be more than fine.

To tell you the truth, those 5 km were great, I needed to run, and although the pain was annoying, it was necessary to stretch and get used to the muscle, while I'm doing a balance.

I'm really glad I achieved my main goal, because my average pace was 6:48 /km, and although I know I've achieved better paces in that distance, I did it with my legs still agonized by the exercises. I know it's the first week and the strength exercises will help me as a runner, it's just a matter of being consistent and patient.

For now, that's all this week, I have faith that later this week and on the weekend I'll make up some of the missing miles, and I'm excited to see how I continue to grow as a runner by incorporating these new exercises, and of course, sharing it with my beloved #HiveRun community. Thanks for reading me!