MIS ENTRENAMIENTOS DE FIN DE SEMANA PARA HIVERUN [ESP - ENG] 💪🏻✨

Ya fue el fin de semana, que vino de la mano con algunos entrenamientos, así que hoy le cuento de mis entrenamientos de la semana, algunos más relajados que otros, pero todos me sirvieron para seguir sumando kilómetros.

Mi entrenamiento del día viernes fue en la mañana, iniciando a las 7 nuestro trayecto, pues fue en compañía de mi hermano @chemi.art, y de verdad que estuvo chévere, el sol no fue una molestia mayor, corrimos casi una hora una distancia de 8 kilómetros con un ritmo promedio de 6:48 /km. Me gusta entrenar temprano pues paso el resto del día activo, así que fue un buen viernes.

Para mi entrenamiento de ayer sábado fui solo, y no me sentía bien como para correr una distancia larga, así que opté por aumentar un poco la velocidad y registrar solo 5 kilómetros, lo que me pareció bien, aunque tampoco aumenté demasiado mi velocidad, no quise sobreentrenar este fin de semana pues tengo la intención de empezar mañana en el gym. En total sí corrí los 5 kilómetros con un ritmo promedio de 6:23 /km.

El día de hoy no tenía pensado ir a correr pero cuando mi hermano me preguntó, mi respuesta automática fue “sí”, entonces me decidí correr al menos unos 5 kilómetros más para darle un buen cierre a mi semana, y dicho como hecho, registré junto a mi hermano 5 kilómetros más, esta vez con un ritmo mejor que el del viernes, de 6:29 /km.

Y eso es todo por hoy, quiero ver cómo me irá esta semana que entra que empezaré mis entrenamientos de gimnasio, tengo fe en que ahora mezclando ambos entrenamientos, podré mejorar mis velocidades, uno de mis principales focos actuales.

It was the weekend, which came hand in hand with some workouts, so today I tell you about my workouts of the week, some more relaxed than others, but all served me to continue adding kilometers.

My training on Friday was in the morning, starting at 7 our journey, it was in the company of my brother @chemi.art, and it was really cool, the sun was not a major nuisance, we ran almost an hour a distance of 8 kilometers with an average pace of 6:48 /km. I like to train early because I spend the rest of the day active, so it was a good Friday.

For my training yesterday Saturday I went alone, and I didn't feel good enough to run a long distance, so I decided to increase the speed a little bit and record only 5 kilometers, which was fine, although I didn?t increase too much my speed either, I didn?t want to overtrain this weekend as I plan to start tomorrow at the gym. In total I did run the 5k with an average pace of 6:23 /km.

Today I didn't plan to go running but when my brother asked me, my automatic answer was "yes", so I decided to run at least 5 more kilometers to give a good closure to my week, and said as done, I registered with my brother 5 more kilometers, this time with a better pace than Friday, 6:29 /km.

And that's all for today, I want to see how I'll do this coming week when I'll start my gym workouts, I have faith that now mixing both workouts, I'll be able to improve my speeds, one of my main current focuses.